【[『ダメな自分』との向き合い方。]6キロ減!!・・その後。《60日後、どんな自分と会いたい?》】
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(↑長田整形外科の長田院長先生に簡単なストレッチ&呼吸法を伝授してもらいました。)
ルールはとても簡単で
①毎日『リセット』という
簡単な呼吸とストレッチを行うこと。
②毎日『ファイトケミカルスープ』を飲むこと。
③お酒は1週間に1合だけ、飲酒可。
ざっくり言うと
上記のルールだけが設けられていて
各自
自分で設けた目標を達成するために
日々を過ごします。
(↑野菜を切って、水で煮るだけ。とっても簡単な『ファイトケミカルスープ』。)
『プログラム』が始まって
47日目の4月19日には
「47日で体重6キロ減を達成しました!!」
と、ご報告しました。
今回のプロジェクトでの
わたしの目標は
『体重6キロ減らす』だったので
この時点で目標達成!!
だったのですが・・
それから10日後の本日・・
600gほど、リバウンドしております(大汗)。
(↑せっかくへっこんでいたお腹も、ぷっくらと・・。)
実はここ数日
食生活が乱れておりまして・・。
具体的に言うと
水曜日の夜
久しぶりに
『外食したい衝動』に駆られ
夫と二人飲みに出かけ
お店を2軒はしごして
帰宅したのは12時過ぎのことでした。
(↑本当に久しぶりに田舎の町で、フィーバーしてしまった・・(涙)。)
次の日の木曜日は
朝早くから夜遅くまで予定はみっちり。
5時に目が覚めた時は
まだ、酔いが覚めていない状態でしたが
その日は
気合いでなんとか乗り切り
その次の次の日の金曜日は
大阪で仕事だったので
またまた朝早く起きて
出かける準備をして大阪へ。
仕事で大阪に来ていた夫と合流して
大阪で夕飯を済ませ、帰宅。
そんな感じで
木、金と元気だったのに
昨日の土曜日は
カラダが鉛のように重く
何もする気が起きず・・。
ちょうど生理が来たタイミング
ということもあったのでしょうが
ココロもカラダも
ほんの少しだって動かしたくないほど
疲れ果てていました。
(↑昨日は本当に疲れ果ててしまっていて、ずーーーーと、ソファーで過ごしました。)
火曜日までは
毎日、毎日、カラダに優しい食事を作って
美味しく戴いて
ストレッチや呼吸法も
バッチリで
すこぶる健康的に過ごしている日々を
心底、楽しんでいたのに
あっという間に
『フリダシ『に戻っちゃった・・(涙)。
そんな感じ。
まぁ
正確に言うと
『フリダシ』には戻っていなくて
イメージとしては
振り子のように揺れながら
少しずつ、改善の方向に向かっている・・
という感じではあるのですが。
その振り幅は
小さくなって来ているのを
感じていますが
感じてはいるものの
『元の状態に戻る・・』
を繰り返すのは
精神的にしんどいのも、事実でして・・。
(↑先週は舞鶴のとれたて生わかめを仕入れたりして、やる気マンマンだったのに・・。)
「また、やっちゃった。」
「どうして、同じことを繰り返しちゃうのだろう?」
「わたしって、本当にダメだな。」
・・・。
そんな風に自分を責めたり、して。
でも
いつもなら
『フリダシに戻った』後は
1週間とか
2週間とか
荒れた生活が
続いてしまって
規則正しい生活を取り戻すのに
時間を要したりするのだけれど
今回は
生活が荒れたのは昨日1日だけ。
今朝は
畑に繰り出し農作業をし
夫の朝ごはんの準備をして
タケノコとワラビを仕入れ
灰汁抜きをしながら
夫と自分のランチの準備を・・
と、いつものように
普通に日常をこなすワタシがいました。
回を重ねる毎に
元の生活に戻るまでの時間が
少なくなってるのは確か。
(↑ここ数日、全く、触らなかった山菜でしたが、今日は一転、食べたくてたまらない。)
生活が荒れてしまうと
タケノコやワラビなど
下ごしらえに手間がかかる食材は
避けてしまいがちになりますが
「ここ数日、食べてないし、食べたいな。」
と、我が家用のタケノコとワラビを
無意識で仕入れていました(笑)。
目にも見えない位
微弱な変化かもしれないけれど
わたしは間違いなく
わたしが望むように、変化している。
まだまだ
素直に変化し切れないワタシも居て
時々、元の楽な状態に戻ろうという
自分の意思とは反対の意思が
働いてしまうこともあるけれど
今までのように
いちいち、落ち込むことも少なくなった。
(↑落ち込んでも、割とすぐに『立ち直る』んですけど・・ね。)
自分に甘く
決めたことをなかなか実行できない
『ダメなわたし』もわたし自身。
「なんて、ダメなんだ!!こんなわたしは大嫌い!!!」
と、自分自身のことを
責めてないで
そんな『ダメな自分』も
自分なのだから
目を反らさずに
「ダメな自分」もしっかりと見つめて
「ダメ」なのであれば
「なら、どうやって
そんなワタシとつき合おうかしら??」
と、腰を下ろしてじっくり考える・・。
それ位の余裕を持って
自分の変化を見守って行けたら、いーなー♡
・・と、思っています☆
(↑何度『フリダシ』に戻っても、その都度、軌道修正、すればいいのだ!)
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《ファイトケミカルスープの作り方》
キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g
上記野菜を用意して下さい。
(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)
① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。
* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。
(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)
《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。
普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。
『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。
皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。
(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)
(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)
調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。
お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。
お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!
(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)
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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】
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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!
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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)
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【エグミのない美味しさ!】
昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!
エグミのない美味しさ!
ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。
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(ここまで)
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Hさん、ありがとうございました!!
ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。
農薬や肥料などを一切与えないので
野菜は自然にとても近い状態で育ちます。
生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!
元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!
自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆
2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ
京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。
目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。
すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず
土地を購入することができたのは
2016年2月でした。
土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して
土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り
ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・
などなど
びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが
ようやく家も、完成!
2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して
本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲
大学を卒業後
広告代理店の営業
国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
外資系時計ブランド(Dior)PR
修行のため、様々な会社を経験して、独立。
会社を立ち上げた2009年
突然、アトピー性皮膚炎を発症。
スキンケアが一切、使用できなくなる。
2009年-2011年
トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
2011年
肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
2011年-2013年
高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。
2013年10月
はじめての不妊治療で妊娠、流産。
その後2017年10月まで
不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
不妊治療は断念。
2014年
体質改善のために生活の見直しを始める。
『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。
2015年6月
東京から京都・丹波へ移住。
ただいま
京丹波町に原生している植物を使った
『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!
*京丹波町への移住を機に
百貨店での販売は全て中止し
その代わりにインターネットでの販売を開始しました。
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などを販売しています。
お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている
ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。
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