【[『ダメな自分』との向き合い方。]6キロ減!!・・その後。《60日後、どんな自分と会いたい?》】

                   

3月3日に『キックオフ』を行って
3月4日から開始した
『60日間 健康リセットプログラム』。

(↑長田整形外科の長田院長先生に簡単なストレッチ&呼吸法を伝授してもらいました。)

 

ルールはとても簡単で

①毎日『リセット』という
 簡単な呼吸とストレッチを行うこと。

②毎日『ファイトケミカルスープ』を飲むこと。

③お酒は1週間に1合だけ、飲酒可。

ざっくり言うと
上記のルールだけが設けられていて

 

各自
自分で設けた目標を達成するために
日々を過ごします。

(↑野菜を切って、水で煮るだけ。とっても簡単な『ファイトケミカルスープ』。)

 

『プログラム』が始まって
47日目の4月19日には

 

「47日で体重6キロ減を達成しました!!」

 

と、ご報告しました。

今回のプロジェクトでの

わたしの目標は

『体重6キロ減らす』だったので

 

この時点で目標達成!!

だったのですが・・

 

それから10日後の本日・・
600gほど、リバウンドしております(大汗)。

(↑せっかくへっこんでいたお腹も、ぷっくらと・・。)

 

実はここ数日
食生活が乱れておりまして・・。

 

具体的に言うと

 

水曜日の夜
久しぶりに
『外食したい衝動』に駆られ

 

夫と二人飲みに出かけ

 

お店を2軒はしごして
帰宅したのは12時過ぎのことでした。

 (↑本当に久しぶりに田舎の町で、フィーバーしてしまった・・(涙)。)

 

次の日の木曜日は
朝早くから夜遅くまで予定はみっちり。

 

5時に目が覚めた時は
まだ、酔いが覚めていない状態でしたが

その日は
気合いでなんとか乗り切り

 

その次の次の日の金曜日は
大阪で仕事だったので

またまた朝早く起きて
出かける準備をして大阪へ。

 

仕事で大阪に来ていた夫と合流して
大阪で夕飯を済ませ、帰宅。

 

そんな感じで
木、金と元気だったのに

昨日の土曜日は
カラダが鉛のように重く
何もする気が起きず・・。

 

ちょうど生理が来たタイミング
ということもあったのでしょうが

 

ココロもカラダも
ほんの少しだって動かしたくないほど
疲れ果てていました。

 (↑昨日は本当に疲れ果ててしまっていて、ずーーーーと、ソファーで過ごしました。)

 

火曜日までは
毎日、毎日、カラダに優しい食事を作って
美味しく戴いて

ストレッチや呼吸法も
バッチリで

すこぶる健康的に過ごしている日々を
心底、楽しんでいたのに

 

あっという間に
『フリダシ『に戻っちゃった・・(涙)。

 

そんな感じ。

 

まぁ
正確に言うと
『フリダシ』には戻っていなくて

 

イメージとしては
振り子のように揺れながら
少しずつ、改善の方向に向かっている・・

という感じではあるのですが。

 

その振り幅は
小さくなって来ているのを
感じていますが

 

感じてはいるものの

 

『元の状態に戻る・・』

を繰り返すのは
精神的にしんどいのも、事実でして・・。

(↑先週は舞鶴のとれたて生わかめを仕入れたりして、やる気マンマンだったのに・・。)

 

「また、やっちゃった。」

 

「どうして、同じことを繰り返しちゃうのだろう?」

 

「わたしって、本当にダメだな。」

 

・・・。

そんな風に自分を責めたり、して。

 

でも
いつもなら
『フリダシに戻った』後は

 

1週間とか
2週間とか

荒れた生活が
続いてしまって

 

規則正しい生活を取り戻すのに
時間を要したりするのだけれど

 

今回は
生活が荒れたのは昨日1日だけ。

 

今朝は

畑に繰り出し農作業をし
夫の朝ごはんの準備をして
タケノコとワラビを仕入れ
灰汁抜きをしながら
夫と自分のランチの準備を・・

 

と、いつものように
普通に日常をこなすワタシがいました。

 

回を重ねる毎に
元の生活に戻るまでの時間が
少なくなってるのは確か。

 (↑ここ数日、全く、触らなかった山菜でしたが、今日は一転、食べたくてたまらない。)

 

生活が荒れてしまうと
タケノコやワラビなど
下ごしらえに手間がかかる食材は
避けてしまいがちになりますが

 

「ここ数日、食べてないし、食べたいな。」

 

と、我が家用のタケノコとワラビを
無意識で仕入れていました(笑)。

 

目にも見えない位
微弱な変化かもしれないけれど

わたしは間違いなく
わたしが望むように、変化している。

 

まだまだ
素直に変化し切れないワタシも居て

時々、元の楽な状態に戻ろうという
自分の意思とは反対の意思が
働いてしまうこともあるけれど

 

今までのように
いちいち、落ち込むことも少なくなった。

 

(↑落ち込んでも、割とすぐに『立ち直る』んですけど・・ね。)

 

自分に甘く
決めたことをなかなか実行できない
『ダメなわたし』もわたし自身。

 

「なんて、ダメなんだ!!こんなわたしは大嫌い!!!」

と、自分自身のことを
責めてないで

 

そんな『ダメな自分』も
自分なのだから

目を反らさずに
「ダメな自分」もしっかりと見つめて

 

「ダメ」なのであれば

 

「なら、どうやって
 そんなワタシとつき合おうかしら??」

と、腰を下ろしてじっくり考える・・。

 

それ位の余裕を持って
自分の変化を見守って行けたら、いーなー♡

・・と、思っています☆

(↑何度『フリダシ』に戻っても、その都度、軌道修正、すればいいのだ!)

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《ファイトケミカルスープの作り方》

キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g

 

上記野菜を用意して下さい。

 

(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)

 

① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
 そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。

* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。

(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)

 

《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。

普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。

『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。

皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。

(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)

(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)

 

調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。

 

お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。

 

お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!

(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)

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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】

京丹波町産の『丹波 黒豆』です。

とても貴重な固定種の黒豆。

 
無農薬&無肥料で育てているので
煮汁も安心してお召し上がり頂けますよ☆
 
 
黒豆の煮汁やつけ汁には
大豆イソフラボンや
抗酸化作用で有名なアントシアニンが
 
たっぷりと凝縮されています。

 

シミやシワ、お顔のくすみでお悩みの方には
とってもオススメな食材です☆
 
毎日、摂取することで
シワの無い、明るいお肌に近づきますよ!

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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!

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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)

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【エグミのない美味しさ!】

昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!

エグミのない美味しさ!

ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。

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(ここまで)

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Hさん、ありがとうございました!!

 

 

ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。

農薬や肥料などを一切与えないので

野菜は自然にとても近い状態で育ちます。

生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!

 

元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!

自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?

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ヴァスパーのお野菜」は
関西より以西で
自然栽培という農法で栽培された野菜。

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自然栽培とは
農薬や化学肥料を一切使わず
土のチカラと種子のたくましさだけで育てる
栽培法のこと。

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ヴァスパーでは
タネ(固定種、FI種

栽培方法
虫、草・・など

なるべく自然に近い方法で
栽培をしている野菜をご提供しています。

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自然栽培で育てられた野菜には
生命力が宿っています。

生命力溢れる野菜は
食べるほどに元気になります。

ヴァスパーのお野菜」の販売会や食事会を
定期的に東京で開催中。

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次回のイベント開催の予定が決まり次第
ご案内しますね!
 
 
詳しくは下記サイトをご覧下さい。
 
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆

2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ

京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。

目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。

すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず

土地を購入することができたのは
2016年2月でした。

土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して

土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り

ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・

などなど

びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが

ようやく家も、完成!

2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して

本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

 

▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲

 大学を卒業後

 広告代理店の営業
 国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
 外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
 外資系時計ブランド(Dior)PR

 修行のため、様々な会社を経験して、独立。

 

 会社を立ち上げた2009年
 突然、アトピー性皮膚炎を発症。
 スキンケアが一切、使用できなくなる。

 

 2009年-2011年
 トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
  
 

 2011年
 肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
 
 

 2011年-2013年
 高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
 六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。

   2013年10月
 はじめての不妊治療で妊娠、流産。

 その後2017年10月まで
 不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
 不妊治療は断念。

 

 2014年
 体質改善のために生活の見直しを始める。
 『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。

 

 2015年6月
 東京から京都・丹波へ移住。

 ただいま
 京丹波町に原生している植物を使った
 『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!

*京丹波町への移住を機に
 百貨店での販売は全て中止し
 その代わりにインターネットでの販売を開始しました。

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皮膚トラブルや不妊等の問題を抱えていた
わたし自身のため開発したブランドです。
 
野生の植物エキスだけで作ったスキンケア
完全無農薬で育てられた固定種のお野菜
完全天日で作られた自然塩
うっかり舐めても大丈夫な防虫剤

などを販売しています。

お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている

ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。

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赤ちゃんから大人まで
ご使用頂けるスキンケア&ホームケア『ヴァスパー
Seiji_1yrlow
▼詳しくは、こちらからお願いします▼
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