【ウェイト7キロ減、達成。《60日後、どんな自分と会いたい?》】

                   

3月3日に『キックオフ』を行って
3月4日から開始した
『60日間 健康リセットプログラム』。

(↑長田整形外科の長田院長先生に簡単なストレッチ&呼吸法を伝授してもらいました。)

 

ルールはとても簡単で

①毎日『リセット』という
 簡単な呼吸とストレッチを行うこと。

②毎日『ファイトケミカルスープ』を飲むこと。

③お酒は1週間に1合だけ、飲酒可。

ざっくり言うと
上記のルールだけが設けられていて

 

各自
自分で設けた目標を達成するために
日々を過ごしました。

(↑野菜を切って、水で煮るだけ。とっても簡単な『ファイトケミカルスープ』。)

 

3月4日から
主催者兼モニターとして参加していた
『60日間 健康リセットプログラム』が終了して

その後・・。

 

無事
6キロのウェイトダウンに成功しました!!

 

・・のですが・・

 

東京出張中の暴飲暴食のため
あえなく、リバウンド・・。

 

京丹波町に戻って来てから
『プログラム』は終了しましたが

リバウンドした体重を
元に戻すべく、引き続き

『野菜中心の生活』、『呼吸法』、『ストレッチ』

を続けています。

(↑と、更に最近は、ウォーキングもメニューに追加。毎日、40分、歩いています☆)

 

『60日間 健康リセットプログラム』をきっかけに
しばらく止めていた『ファスティング』も復活。

 

以前は
毎月5日間のファスティングを
実施していましたが

内科医 池田和子先生のアドバイスにより
毎月3日間のファスティングに変更。

 

3日間なら
あっという間に終わるし、さほど辛くもないので
続けやすいですね☆

 

そんなワケで
昨日まで月1回のファスティングを実施しており

昨日で
3日間続けていたファスティングが終了。

 

今日から回復食を食べています。

 (↑今回の回復食1食目は『玄米雑炊』と『野菜味噌汁』でした☆)

 

我が家には
無農薬、無肥料で育てられた
『古来種の玄米』があるので

今回のファスティング明け1回目の食事は
『玄米雑炊』と野菜お味噌汁にしました。

 

いつものことですが
ファスティング明け1食目は
本当に本当に美味しくて。

 

野菜は
昨日、ご近所さんから頂いた
キャベツとタマネギ

 

『ヴァスパーのお野菜』で
お付き合いのある農家さんが作った
ブロッコリーとカリフラワーなどを

ぐつぐつ30分ほど煮込んで、作りました♡

(↑『古来種』の玄米の炊きたての様子。こ、このまま、食べたい!!!(笑))

 

それだけ煮込んだのに
ブロッコリーもカリフラワーも
味を主張する、主張する!!

 

もちろん
素材の良さも然ることながら

3日間のファスティングによって
味覚を感じる感覚が蘇っているのでしょうね。

 

いつもよりも
食事の味に感動しながら食べることができます。

 

ファスティングは
もう何度もやっていますが

1回目の回復食を食べる瞬間は
未だに毎回、感動・・。

 

この時の
「美味しい!!!」という感動のために
3日間のファスティングをやっていると言っても
過言ではないくらい。

(↑特に、カリフラワー。超絶、美味だった・・。)

 

あ、ちなみに・・

一部の方にご心配をおかけしていました
『リバウンド』の件。

 

おかげさまで
『6キロ減』プラス1キロまで
ウェイトを減らすことに成功。

 

つまり
『60日間 健康リセットプログラム』開始前から
7キロのウェイトを落としたことになります☆

 (↑この写真を載せたら、すぐに『リバウンド』の指摘が。

いやぁねー、皆さま、鋭過ぎです。)

 

田園調布長田整形外科の
池田和子先生にも、長田優香先生にも

「2ヶ月で6キロも落としたのだから
 ここから先は、『現状維持』くらいの気持ちで・・。」

 

と言われているので
食事はプログラム中と変わらない内容を
摂ろうと思いますが

 

本当に落としたい目標までは
あと4キロあるので

引き続き
じっくりとカラダと向き合っていこうと思います☆

(↑只今7キロ減を達成中!!!最終目標体重(この頃の体重)まで、あと4キロ!!。)

 

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《ファイトケミカルスープの作り方》

キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g

 

上記野菜を用意して下さい。

 

(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)

 

① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
 そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。

* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。

(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)

 

《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。

普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。

『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。

皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。

(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)

(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)

 

調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。

 

お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。

 

お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!

(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)

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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】

京丹波町産の『丹波 黒豆』です。

とても貴重な固定種の黒豆。

 
無農薬&無肥料で育てているので
煮汁も安心してお召し上がり頂けますよ☆
 
 
黒豆の煮汁やつけ汁には
大豆イソフラボンや
抗酸化作用で有名なアントシアニンが
 
たっぷりと凝縮されています。

 

シミやシワ、お顔のくすみでお悩みの方には
とってもオススメな食材です☆
 
毎日、摂取することで
シワの無い、明るいお肌に近づきますよ!

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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!

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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)

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【エグミのない美味しさ!】

昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!

エグミのない美味しさ!

ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。

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(ここまで)

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Hさん、ありがとうございました!!

 

 

ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。

農薬や肥料などを一切与えないので

野菜は自然にとても近い状態で育ちます。

生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!

 

元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!

自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?

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ヴァスパーのお野菜」は
関西より以西で
自然栽培という農法で栽培された野菜。

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自然栽培とは
農薬や化学肥料を一切使わず
土のチカラと種子のたくましさだけで育てる
栽培法のこと。

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ヴァスパーでは
タネ(固定種、FI種

栽培方法
虫、草・・など

なるべく自然に近い方法で
栽培をしている野菜をご提供しています。

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自然栽培で育てられた野菜には
生命力が宿っています。

生命力溢れる野菜は
食べるほどに元気になります。

ヴァスパーのお野菜」の販売会や食事会を
定期的に東京で開催中。

スクリーンショット 2015-10-01 16.22.37

次回のイベント開催の予定が決まり次第
ご案内しますね!
 
 
詳しくは下記サイトをご覧下さい。
 
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆

2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ

京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。

目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。

すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず

土地を購入することができたのは
2016年2月でした。

土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して

土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り

ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・

などなど

びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが

ようやく家も、完成!

2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して

本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆

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▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲

 大学を卒業後

 広告代理店の営業
 国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
 外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
 外資系時計ブランド(Dior)PR

 修行のため、様々な会社を経験して、独立。

 

 会社を立ち上げた2009年
 突然、アトピー性皮膚炎を発症。
 スキンケアが一切、使用できなくなる。

 

 2009年-2011年
 トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
  
 

 2011年
 肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
 
 

 2011年-2013年
 高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
 六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。

   2013年10月
 はじめての不妊治療で妊娠、流産。

 その後2017年10月まで
 不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
 不妊治療は断念。

 

 2014年
 体質改善のために生活の見直しを始める。
 『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。

 

 2015年6月
 東京から京都・丹波へ移住。

 ただいま
 京丹波町に原生している植物を使った
 『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!

*京丹波町への移住を機に
 百貨店での販売は全て中止し
 その代わりにインターネットでの販売を開始しました。

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皮膚トラブルや不妊等の問題を抱えていた
わたし自身のため開発したブランドです。
 
野生の植物エキスだけで作ったスキンケア
完全無農薬で育てられた固定種のお野菜
完全天日で作られた自然塩
うっかり舐めても大丈夫な防虫剤

などを販売しています。

お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている

ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。

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赤ちゃんから大人まで
ご使用頂けるスキンケア&ホームケア『ヴァスパー
Seiji_1yrlow
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