【[60日間、終了しました!!]《60日後、どんな自分と会いたい?》】
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(↑長田整形外科の長田院長先生に簡単なストレッチ&呼吸法を伝授してもらいました。)
ルールはとても簡単で
①毎日『リセット』という
簡単な呼吸とストレッチを行うこと。
②毎日『ファイトケミカルスープ』を飲むこと。
③お酒は1週間に1合だけ、飲酒可。
ざっくり言うと
上記のルールだけが設けられていて
各自
自分で設けた目標を達成するために
日々を過ごしました。
(↑野菜を切って、水で煮るだけ。とっても簡単な『ファイトケミカルスープ』。)
『プログラム』が始まって
47日目の4月19日には
「47日で体重6キロ減を達成しました!!」
と、ご報告した後
一瞬、食生活が乱れたりして
体重が増えてしまったりしましたが
なんとか、持ち直し
無事、目標達成!!となりました。
今日はその後のお話。
(↑目標達成、しましたよーーー!!)
ゴールデンウィークは
集落のイベントに参加したり
京丹後市までドライブに出かけたり
夫の実家に泊まりに行って
山菜料理を振る舞ったりと
予定をぎっしり入れて
過ごしていました。
夫の実家では
義母が負傷していたので
朝早くから起きて、夫の実家に向かい
山菜やタケノコの灰汁抜きなど・・
せっかくなので
色々と作りたいと思い、気合いを入れて
お料理しました。
(↑どどーんと、作りました!!(笑)。)
翌日は夫の両親と一緒にドライブ。
その翌日は
京都市内まで出かけてショッピング・・
ノルマをこなすように
日々を過ごしていましたが
ゴールデンウィークもあと2日
という頃には
すっかり疲れ果ててしまった、わたし達。
せっかくのお休みなのに
二人して
なんとなーく、殺伐とした雰囲気(苦笑)。
(↑せっかくのゴールデンウィークなのに、なんだか二人とも殺伐とした雰囲気・・。)
ちょうど『60日間プログラム』も
終了したばかりだったので
「残り2日は
心底、のびのびと過ごさない?」
と、夫に提案。
本当なら
最後の2日間は
薪用の小屋を作ったり・・
畑のメンテナンスをしたり・・
古民家のお掃除をしたり・・
外でバーベキューをしたり・・
と、相変わらず
予定はてんこ盛りだったのですが
必要最低限のコト以外は
ぜーんぶ、キャンセル。
(↑夫は庭に薪小屋を作るって、張り切っていたのですが・・。)
お料理を作りたくなければ
お店で買って来たりして
2ヶ月、頑張って来たお料理も
ちょっと、お休み。
今まで
かーなーり、ストイックに
食事制限、してきたから
2日間くらいは、いいよね?
と、お酒もおやつも、加工食品も
ぜーんぶ、解禁して
好きなだけ、食べちゃいました♡
(↑とても写真を上げる気になれないので、関係ない写真を・・(笑)。)
わたしは
健康になるために生きているんじゃなくて
日々、幸せを感じるために
日々、楽しむために
生きているんだもん!
ちょっぴり高価なワインも
開けちゃったりして
二人で存分に楽しみました♡
でもね、結局
食が乱れたのは1日だけ。
翌日には
やっぱり、自分の手づくりの料理が
食べたくなっちゃって・・
キッチンで二人
黙々と料理をして
美味しいごはんを頂きました♡
(↑久しぶりに夫婦2人でキッチンに立ちました♡)
そういえば
ずーーーーっと忙しくて
二人でキッチンでお料理したの、久しぶりだね。
って、あれあれ??
今までは
食生活が乱れると
1ヶ月くらい
なかなか戻れずにフラフラとしていたのに・・
今回はなんと1日?!?!?!
もしかして、これも
『60日プログラム』の成果・・かしらん??
まだ、終わったばかりで
まとめ作業をしていないので
その辺のご報告については、
また、後日、させて頂きますね!!
体重はバッチリ、6キロ減、保っています!!
明後日からは、ファスティング!!
(↑ウェイト6キロ減を達成!!!明後日からのファスティングで更に上を目指すよ!!)
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《ファイトケミカルスープの作り方》
キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g
上記野菜を用意して下さい。
(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)
① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。
* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。
(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)
《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。
普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。
『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。
皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。
(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)
(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)
調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。
お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。
お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!
(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)
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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】
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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!
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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)
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【エグミのない美味しさ!】
昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!
エグミのない美味しさ!
ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。
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(ここまで)
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Hさん、ありがとうございました!!
ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。
農薬や肥料などを一切与えないので
野菜は自然にとても近い状態で育ちます。
生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!
元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!
自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆
2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ
京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。
目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。
すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず
土地を購入することができたのは
2016年2月でした。
土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して
土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り
ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・
などなど
びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが
ようやく家も、完成!
2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して
本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲
大学を卒業後
広告代理店の営業
国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
外資系時計ブランド(Dior)PR
修行のため、様々な会社を経験して、独立。
会社を立ち上げた2009年
突然、アトピー性皮膚炎を発症。
スキンケアが一切、使用できなくなる。
2009年-2011年
トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
2011年
肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
2011年-2013年
高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。
2013年10月
はじめての不妊治療で妊娠、流産。
その後2017年10月まで
不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
不妊治療は断念。
2014年
体質改善のために生活の見直しを始める。
『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。
2015年6月
東京から京都・丹波へ移住。
ただいま
京丹波町に原生している植物を使った
『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!
*京丹波町への移住を機に
百貨店での販売は全て中止し
その代わりにインターネットでの販売を開始しました。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
などを販売しています。
お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている
ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。
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