（↑特に原木シイタケはあっという間に完売しました！ありがとうございます！！）

 

今日は予定がみっちり。

 

ランチミーティングをしたり
商談をしたり
メイクアップ製品の仕入れをしたり・・

 

これから
最後に1件、打ち合わせ。

 

バタバタしているし
『好ましくない』と言われている
パンやパスタを食べたり

 

ホテルに滞在しているので
滞在中は
ファイトケミカルスープも飲めないし
ストレッチもまるで出来ていませんし

 

何はともあれ
体重計も無いので

 

ウェイトがどんな風に変わっているのかも
ここ数日計れていないので

かなり不安ですが

（↑今日はランチミーティングだったので、パスタやピザを食べました。）

 

毎日
新しい出会いがあり
新しい価値観や世界に触れることが
立て続いていて・・

 

今回の東京出張は
本当に刺激的。

 

カラダに優しいモノを食べることも
とても大切だけれど

 

それと同じくらい
ワクワク、ドキドキすることも

きっと
同じくらい大切なんだろうな。

 

そんなコトを感じています。

（↑前日の夜、ディナーにお邪魔したお店の店長さんがいらして下さいました。嬉しい！！）

 

そんな風に感じるようになったのは
『60日間 健康リセットプログラム』で
見守って下さっている

『最強のチームドクター』の影響。

 

プログラムが始まって
ちょうど1ヶ月が経ったので

3日は
メンバー全員と
3名のドクターによる面談が行われました。

 

それぞれのドクターが
それぞれの専門分野に関するアドバイスを
直接して下さり

 

喝を入れて下さる場面も・・

 （↑和子先生には、皆、喝を入れられていました（笑）。）

 

昨日は
お野菜のマルシェの後に
長田整形外科の長田優香先生と
ミーティングをしたのですが

それも
とても内容の濃いもので・・

 

最近
心が激しく動くことが多くて

 

簡単なストレッチや
食事改善をしているだけなのに

こんなに変化するものなのか・・

 

と、わたし自身が一番驚いていたりして。

 （↑院長先生からはリセットに関するフィードバックが。とても興味深い内容でした！！）

 

わたしが感じたことを
自分の言葉でお伝えしなければ！！

 

と、強く思っているのですが
なかなか上手く表現することができず・・。

 

60日間 健康リセットプログラムも
いよいよ後半1ヶ月に突入。

 

少なくともわたしは
とてもとても大きな変化を

ここ数日、体験しました。

 

詳しくは、また、後日
しっかりとまとめて、ご報告しますね！！

 

 

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《ファイトケミカルスープの作り方》

キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g

 

上記野菜を用意して下さい。

 

（↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。）

 

① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
　そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。

＊ 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
＊ 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。

（↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます（笑）。）

 

《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。

普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。

『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。

皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。

（『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。）

（↑我が家の畑で育った『固定種』＆『無農薬』の日本カボチャ。）

 

調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。

 

お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。

 

お料理が得意でない方でも
簡単に作れます！！

（↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群！！）

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