【《60日後、どんな自分と会いたい?》カラダの巡りとストレッチ。】

                   

先週の日曜日から今週の火曜日まで
久しぶりにファスティングを行いました。

(↑ファスティングは1年ぶりくらい・・かな?)

 

ファスティングは
妊活していた頃は
定期的い行っていたのですが

 

妊活を止めてからは
「もうファスティグなんて永遠にしないだろうなー」

なんて思っていたのに

 

先日
『60日間健康 リセットプログラム』を
行う前に受けた検診で

 

「3日間程度の軽いファスティングなら
 今後も続けた方がいいかもよ?」

と、先生からアドバイスを頂いたので
続けることにしました(笑)。

(↑プロジェクトのキックオフ後も、暴飲暴食が治らなかったので良かったのかも・・。)

 

今までは
5日間のファスティングを行っていたので

それからすると
3日間は、かなり、気が楽です。

 

『60日間健康 リセットプログラム』期間に
ファスティングを行うことを勧められ

 

更に
新月か満月の頃に行うのが良いとのこと。

これは、新情報でした。

 

ちなみに
満月の頃に生まれた人は
満月の頃に

 

新月の頃に生まれた人は
新月の頃に

行うのが良いのだそう。

 

早速
自分の誕生日を調べてみると
わたしは『新月』生まれだったので

このタイミングでの実行となりました。

 (↑ファスティングは新月か満月。生まれた日と同じ月の日からするのが良いのだそう。)

 

ちなみに
ファスティングと一緒に
ストレッチも
妊活を止めて以降、ぴたっとしなくなりました。

 

ファスティングは
妊活を始めて以降の習慣でしたが

ストレッチは
幼い頃からずーっと続けていた
習慣だったのですが・・。

 

一度、やらなくなると
なかなか始めにくいんですよね、ストレッチって。

 

で、
なんとなくやる気になれず
気がつけば4ヶ月以上も
ストレッチしていませんでした。

 (↑4ヶ月もストレッチしないなんて、新記録かも・・。)

 

でもですね
ファスティングをすると
不思議とカラダを伸ばしたくなるんですよ。

カラダを動かしたくなる。

 

で、今回も
ファスティング中
無性にストレッチがしたくなり

今年に入ってはじめてのストレッチをしました!!

 

すんばらしく、ガッチガチでした(苦笑)。

(↑大げさでなく、初日のしょっぱなはコレ位、固かったんです(驚!!)。)

 

でも、いざやると
とーっても、気持ちが良いんですよね。

 

カラダ全体が
あそこも、ここも伸ばして!!

って言っているような気がして
久しぶりに
じっくり隅々まで伸ばしました。

 

カラダと対話しながら
じっくりと伸ばしていると

カラダの中で滞っているモノが
巡りだすような気がします。

 

わたし、専門家ではないので
ストレッチの具体的な効能とかは分かりませんが

 

16歳までクラシックバレエを習っていたので
ストレッチはずっと毎日の習慣で

1日でもストレッチをしないと
気持ちが悪くて寝れなくなるくらいでした。

 

そんなワケで
ある時期まで習慣のようにストレッチをしていたので

 

やっている時と
やっていない時の体調の違いは

自分のカラダが一番良く分かっています。

 

カラダを柔らかく、しなやかにしてくれ
わたしを『真ん中の状態』に戻してくれる。

そんな感じ??

 (↑一応、プリマドンナだったんですのよ、オホホ。(写真はイメージです。))

 

そんなことすら忘れてしまい
ストレッチの習慣をすっかり捨て去っていた
アタクシでしたが

今回のファスティングが
その大切さを思い出させてくれました。

 

ファスティングが終わった今も
ストレッチは毎日続けています。

 

頭では分かっていても
なかなか再開できなかった、ストレッチ。

 

あんなにハードルが高かったのに・・

それを
いとも簡単に再開させてくれたのが
ファスティングでした。

 

こんな大切なことを
さっくり、思い出させてくれるのだから

 

毛嫌いしないで

これからもファスティング
定期的にしようかな?

(↑ファスティングをきっかけにして朝のスムージー習慣も復活♡)

 

 

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《ファイトケミカルスープの作り方》

キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g

 

上記野菜を用意して下さい。

 

(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)

 

① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
 そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。

* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。

(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)

 

《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。

普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。

『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。

皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。

(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)

(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)

 

調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。

 

お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。

 

お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!

(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)

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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】

京丹波町産の『丹波 黒豆』です。

とても貴重な固定種の黒豆。

 
無農薬&無肥料で育てているので
煮汁も安心してお召し上がり頂けますよ☆
 
 
黒豆の煮汁やつけ汁には
大豆イソフラボンや
抗酸化作用で有名なアントシアニンが
 
たっぷりと凝縮されています。

 

シミやシワ、お顔のくすみでお悩みの方には
とってもオススメな食材です☆
 
毎日、摂取することで
シワの無い、明るいお肌に近づきますよ!

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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!

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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)

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【エグミのない美味しさ!】

昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!

エグミのない美味しさ!

ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。

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(ここまで)

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Hさん、ありがとうございました!!

 

 

ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。

農薬や肥料などを一切与えないので

野菜は自然にとても近い状態で育ちます。

生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!

 

元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!

自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?

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ヴァスパーのお野菜」は
関西より以西で
自然栽培という農法で栽培された野菜。

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自然栽培とは
農薬や化学肥料を一切使わず
土のチカラと種子のたくましさだけで育てる
栽培法のこと。

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ヴァスパーでは
タネ(固定種、FI種

栽培方法
虫、草・・など

なるべく自然に近い方法で
栽培をしている野菜をご提供しています。

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自然栽培で育てられた野菜には
生命力が宿っています。

生命力溢れる野菜は
食べるほどに元気になります。

ヴァスパーのお野菜」の販売会や食事会を
定期的に東京で開催中。

スクリーンショット 2015-10-01 16.22.37

次回のイベント開催の予定が決まり次第
ご案内しますね!
 
 
詳しくは下記サイトをご覧下さい。
 
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆

2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ

京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。

目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。

すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず

土地を購入することができたのは
2016年2月でした。

土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して

土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り

ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・

などなど

びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが

ようやく家も、完成!

2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して

本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

 

▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲

 大学を卒業後

 広告代理店の営業
 国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
 外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
 外資系時計ブランド(Dior)PR

 修行のため、様々な会社を経験して、独立。

 

 会社を立ち上げた2009年
 突然、アトピー性皮膚炎を発症。
 スキンケアが一切、使用できなくなる。

 

 2009年-2011年
 トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
  
 

 2011年
 肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
 
 

 2011年-2013年
 高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
 六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。

   2013年10月
 はじめての不妊治療で妊娠、流産。

 その後2017年10月まで
 不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
 不妊治療は断念。

 

 2014年
 体質改善のために生活の見直しを始める。
 『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。

 

 2015年6月
 東京から京都・丹波へ移住。

 ただいま
 京丹波町に原生している植物を使った
 『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!

*京丹波町への移住を機に
 百貨店での販売は全て中止し
 その代わりにインターネットでの販売を開始しました。

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皮膚トラブルや不妊等の問題を抱えていた
わたし自身のため開発したブランドです。
 
野生の植物エキスだけで作ったスキンケア
完全無農薬で育てられた固定種のお野菜
完全天日で作られた自然塩
うっかり舐めても大丈夫な防虫剤

などを販売しています。

お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている

ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。

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赤ちゃんから大人まで
ご使用頂けるスキンケア&ホームケア『ヴァスパー
Seiji_1yrlow
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