ファスティング終了☆回復食1食目

                   
**************************
『シミ・くすみ』でお悩みの方には
肌にとって不要なものが配合されていないスキンケアが
必要不可欠です!!
 
ヴァスパー』のローション天然成分99.7%
 
全ての成分が食用オーガニックですので
赤ちゃんも安心してご使用いただけますよ!
 
ヴァスパー』は皮膚トラブルや不妊等の問題を抱える
わたし自身のために開発したスキンケア。
生後3カ月の赤ちゃんからご使用頂くことができます。
************************

 

 

いよいよ、ファスティング後
初のお食事です*\(^o^)/*

回復食1回目は
野菜などのスムージーをいただくか

ファスティング中
便の出がイマイチですっきりさせたい人は
大根を昆布出汁で40分煮たものと
大根の煮汁に梅干しを入れた「梅湯」を
いただきます。

もう少し食べれそうな人は
キュウリとリンゴをいただきます。

これをゆっくり
1時間以上かけて食べるそうです。

わたしは最初の3日間は
お通じはあったのですが
残り2日間は
お通じが止まってしまっていたので

この大根のメニューをいただきました。

IMG_1958-150x150

驚くことに
食べ始めて20分ほどで
お腹がキュルキュルと鳴りだして
お手洗いに行きたくなります。

梅湯も300mLを1杯として
3杯、飲まなければならないので

お食事中だというのに
お手洗いは何度も、行く羽目に・・^_^;

おかげでお腹もすっきり☆

ちなみに
ファスティングが終了後
すぐに好きなものを食べれるわけではありません。

2日間
回復食というものををいただきます。

2日間はお魚、タマゴ、お肉などは
まだ食べれず

「マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ・ッ・ス」

の「サ」を抜いたものを
一日の中でまんべんなく摂るようにして
ビタミン、ミネラル、アミノ酸バランスを整えます。

ちなみに
「マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ・ッ・ス」とは

マ:豆類
ゴ:ゴマ
ワ:ワカメ、海藻
ヤ:野菜
サ:魚
シ:椎茸、キノコ類、生姜
イ:イモ、穀物類(米、玄米、雑穀)
ッ:漬物、植物性乳酸菌
ス:酢の物、クエン酸

のこと。

3日目からお魚が解禁になり
4日目からお肉が解禁になります。

最後に
お腹をすっきりさせた後に
体重を計りました。

お正月太りMAX時から比べると
ウェイトは4.7キロ減。

これだけ見ると・・
うぁ〜お!!(O_O)

ってな数字になりますが

お正月の楽しいお出かけ10連泊中に
いつものウェイトよりも1.5キロほど
肥やしておりましたので

実質的には3.2キロダウン。

プチ断食や1日2食を実行したり
外食の回数を制限するなど

日々の食生活には気をつけ
ウェイト管理をしているのですが

去年1年
どうしても肥えられない壁がありました。

でも
今回のファスティングで
その壁を乗り越えることが出来ました*\(^o^)/*

今のところ
それが一番の収穫かな・・

前にも書きましたが
今回のファスティングはダイエットが目的ではないので
引き続き、体調管理を続けて
最終目標に向けて、頑張るぞ!!

**************************
ヴァスパー』は皮膚トラブルや不妊等の問題を抱える
わたし自身のために開発したスキンケアです。
肌やカラダにとって不要なものを使用せず作りました。
 
生後3カ月の赤ちゃんからご使用頂くことができます。
是非一度、ご相談下さいませ。
************************
 
赤ちゃんから大人まで
ご使用頂けるスキンケア『ヴァスパー
Seiji_1yrlow
▼詳しくは、こちらからお願いします▼
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓