ファスティング開始5日目☆カラダを暖めるということ

                   
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ファスティング5日目。

 

いよいよ、最終日!!

 

相変わらず、早くに目が覚めました。

 

休日だったので

ウォーキングは午後にして

 

お洗濯、商品の発送関係や、ブログの更新など

朝からチャキチャキ動き回っていました。

 

起きた瞬間から本当に元気!!

なのです*\(^o^)/*

 

ファスティング中は 朝、晩と

お風呂でじっくり カラダを暖めるように言われるので

 

その時間を取り

しっかりとカラダを暖めました。

 

お風呂の後はストレッチ。

 

朝晩とストレッチするので

すっかりカラダが柔らかくなりました^_^

 

こんなポーズが

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できるようになったかと思いきや

まだまだでしたが・・

(昔、バレエをやっていた頃はできたのですが・・)

 

でも

かなり柔らかくなりました*\(^o^)/*

(ホホホ・・少しずつです^_^; )

 

そしてファスティング中は

毎日 40分のウォーキングも行います。

 

更に 指定された酵素ドリンクと

1日1個の梅干し以外で口にできるのは 水だけ。

 

最低でも2Lは飲むよう 指示されるのですが

3Lくらいは飲んでいたと思います^_^;

 

しかも、白湯で。

 

お風呂、ウォーキング、ストレッチ、白湯。

 

これらのおかげで

ファスティング中はカラダもポカポカ。

 

夜寝る時 手足が冷たくて寝れない・・

なんてこと、少なくなかったのですが

手足もポカポカ!!

 

ベッドに入った途端

すぅ〜っと眠りに落ちてしまいます。

 

なるほど・・こうやってカラダを暖めるのか!!

 

と、身をもって実感することができました。

 

わたし、かなり寒がりで

冬場はどうしても動きが鈍くなり

窓も閉めっぱなしのことが多いのですが

 

ファスティング中は

1日、かなりの時間汗をかいていたと思いますし

 

ストレッチ中は汗が止まらないほど暑いので

ヒーターも止めて窓全開にしたりしました。

 

5日間のファスティング 始める前は

5日も何も食べないなんて・・ と

 

どうなるか全く想像もできませんでしたが

終わってみると あっという間だったような気もします。

 

そして何よりも

本当にカラダが軽く、そして元気になったのが 感じられます。

 

ファスティング中に得た

「カラダポカポカ術」も ファスティング終了後も

引き続き 続けたいと思っています。

 

まずは白湯を持ち歩く「ポット」を 入手しなくちゃ^_−☆

 

気になる体重の変化は・・

また明日、お知らせしますね(*^^*)

 

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