そんなアタクシ
最近では
すっかり欲に溺れた生活をしておりまして

 

引き返せるうちに
引き返さなければ・・

 

毎日
そんな風に思ってはいるのですが

 

なかなか、引き返すことも出来ず

すっかりと
泥沼にはまり込んでしまっています。

 

 

 

最近、本当に暑いですねぇー。

冬生まれのせいか

暑いのが
とっても苦手な、ワタクシ。

 

これだけ暑いと

クーラーの効いた部屋から
1歩も外に出ないで過ごしたい・・・

 

というのが、本音ですが

実際はそうは、いきません。

 

農家さんとの打ち合わせは
基本的に外ですし

 

再来週には地鎮祭を予定している
新しい土地の打ち合わせも
いよいよ佳境を迎えていて

 

土地の測量など
こちらも
何かと、外での打ち合わせが多くなっていて

 

とにかく
こんなに暑い日々にも関わらず

 

ほぼ毎日のように
さんさんと照りつける太陽の下

滝のような汗をかきながら
お仕事をしている・・

そんな毎日を送っています。

（↑自宅を新築する土地の測量。日陰がないので、辛いのです・・）

 

 

今までは
どんなに暑くても

 

「体温よりも冷たい飲み物は飲まない主義なの☆」

なんて、言って
体温と同じくらいの温度の飲み物しか
口にしなかった、わたしですが

 

こう、毎日暑いとですね
そんなコトも言っていられなくなるワケでして・・

 

一刻も早く
クールダウンしたくて

 

冷たい炭酸水をぐびぐび飲んだり
かき氷を食べたり

 

気がつけば

『体温より冷たい飲み物や食べ物』
ばかり、摂取している、今日この頃。

（↑滝のような汗をかいた後の、かき氷。たまりません！）

 

こう暑い日が続くと

冷たいものが美味しく感じたり
素足にサンダルが心地よいと
思うようになったりしますよね。

 

でも
「空調の効いたところでは足先が冷たくなる」
「首すじが冷たいことがある」

 

こんな風に感じたことのある方
要注意だそうですよ！！

 

カラダが
中から冷えてしまっているかも
しれないんですって！！

 

よく
『カラダが冷える』って言いますよね。

 

冬場の寒い時期でしたら
『冷える』というのも
良く理解できると思うのですが

 

今のように暑い時期に
『カラダが冷える』と言われても

 

正直、ピンとこない
・・なんて人も

 

いらっしゃるのではないでしょうか？

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【夏でも『カラダが冷える』？】

 

『カラダが冷える』とはつまり
『血液の温度が下がること』なんですって。

 

血液の温度が下がると
血液中の脂分が固まって流れが悪くなり

いわゆる
ドロドロ血の状態になってしまうそうですよ。

 

血液は
酸素や栄養素、老廃物などだけではなく
体内に入り込んだ
ウイルスや菌を退治してくれる白血球も運んでいます。

 

ドロドロ血では
それらをうまく運ぶことができなくなるので

 

排出されるはずの老廃物や
侵入した菌などがあちこちに溜まってしまい

 

そのままゆっくりと
体全体の機能を低下させてしまうのだそうです。

 

最近ではこれを『夏冷え』と
呼んでいるそうですよ。

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【冷えた飲み物を飲むだけで体温を◯度下げる。】

 

一般的に血液の温度は
脇の下で計った体温と
ほぼ同じくらいと言われています。

 

更に
臓器が効率よく機能する為の体内深部の温度は
37.2℃～38℃。

 

それを維持するのに必要な体温は
最低でも36.5℃以上
理想は37℃前後です。

 

夏は体感温度が暑いので
クーラー、冷飲食、薄着、シャワー浴など
日常生活の中に体温を下げてしまう要因が
数多く潜んでいます。

 

その中でも
急激に体温を下げる効果が高いと言われているのが

冷たい飲み物や
アイスなどの冷たい食べ物。

 

氷を入れて
きんきんに冷やされた飲み物の温度は
4℃～10℃。

 

体内深部よりもはるかに低く
また胃腸に到達するまでの時間が圧倒的に短いので

 

お腹周りを
急激に冷やしてしまいますし

体温も
1度くらい
あっという間に下げてしまうそうですよ。

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【『夏冷え』は肌トラブルの原因にも。】

 

『夏冷え』は
血液の流れを悪くさせ
体調不良の原因となるだけでなく

肌老化を促進するなど
美容にとっても大敵！！

 

血液の流れが悪くなる・・ということは
新陳代謝が衰えるということ。

 

そうなると
肌のくすみやシミ、シワなど

夏の日差しには全く似合わない
肌トラブルの原因にも。

 

暑いからといって
冷たいシャワーで済ませたり
冷たい飲み物をガブガブ飲んだりせず

 

少しだけ
カラダを温めることを意識

『夏冷え』を予防、改善して
美しく健康に

夏美人を目指しましょう！

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【『夏冷え対策レシピ』のススメ！】

 

『夏冷え』にオススメの食材は
玄米　昆布　わかめ　黒ゴマ　味噌　醤油など。

これに加え
『血液を増やす効果のある』食材は
黒ごま　そば　にんじん　レンコン　味噌　梅干し　などです。

本日オススメする『夏冷え対策レシピ』は
［ワカメたっぷり『夏冷え撃退』お味噌汁］です！

 

お味噌汁の具材には
ワカメ、ニンジンなど
冷えや血液を増やす効果のある材料と

万願寺トウガラシ、白ウリなど
季節のお野菜をたっぷりと入れて作りましょう！！

 

昆布とかつお節で
丁寧に出汁を取るコトと

味噌などの調味料は
『ホンモノの調味料』を使うのがコツですよ。

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いかがでしたか？

 

とっても暑い日に
きんきんに冷えた
飲み物やアイスを頂くのは
たまらなく美味しい！！ですよね！

 

全てを禁止してしまうのは
難しいにしても

 

摂り過ぎに注意して

 

カラダを動かすように心がけたり
しっかりと湯船でカラダを温めるなどして

『夏冷え対策』を万全にしましょう！

 

そして
ほんの少しだけ手間をかけて
良質な野菜や調味料を使ってお料理をして

美味しく食べて
美しく健康に
暑い夏を思いっきり楽しんじゃいましょう！！

（↑生で食べられる、絶品！赤オクラ） 

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もちろん、ご購入頂けます！！
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