【『夏冷え』はブスのモト。】

                   

『欲求に弱いランキング』

 

そんなモノがあったとしたら
わたしは
間違いなく

かなりの上位を狙えると思います。

 

それほど
欲求に弱い、アタクシ。

Woman eating cupcake in bed

 

そんなアタクシ
最近では
すっかり欲に溺れた生活をしておりまして

 

引き返せるうちに
引き返さなければ・・

 

毎日
そんな風に思ってはいるのですが

 

なかなか、引き返すことも出来ず

すっかりと
泥沼にはまり込んでしまっています。

 
・・というわけで

本日のブログは

 

【『夏冷え』はブスのモト。】

 

という内容でお伝えします。

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【毎日暑いのに、毎日、お外でお仕事

 
 

最近、本当に暑いですねぇー。

冬生まれのせいか

暑いのが
とっても苦手な、ワタクシ。

 

これだけ暑いと

クーラーの効いた部屋から
1歩も外に出ないで過ごしたい・・・

 

というのが、本音ですが

実際はそうは、いきません。

 

農家さんとの打ち合わせは
基本的に外ですし

 

再来週には地鎮祭を予定している
新しい土地の打ち合わせも
いよいよ佳境を迎えていて

 

土地の測量など
こちらも
何かと、外での打ち合わせが多くなっていて

 

とにかく
こんなに暑い日々にも関わらず

 

ほぼ毎日のように
さんさんと照りつける太陽の下

滝のような汗をかきながら
お仕事をしている・・

そんな毎日を送っています。

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(↑自宅を新築する土地の測量。日陰がないので、辛いのです・・)

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【暑さに負けて、『冷たいモノ』ばかりを摂取する日々

 
 

今までは
どんなに暑くても

 

「体温よりも冷たい飲み物は飲まない主義なの☆」

なんて、言って
体温と同じくらいの温度の飲み物しか
口にしなかった、わたしですが

 

こう、毎日暑いとですね
そんなコトも言っていられなくなるワケでして・・

 

一刻も早く
クールダウンしたくて

 

冷たい炭酸水をぐびぐび飲んだり
かき氷を食べたり

 

気がつけば

『体温より冷たい飲み物や食べ物』
ばかり、摂取している、今日この頃。

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(↑滝のような汗をかいた後の、かき氷。たまりません!)

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【夏でも『カラダが冷える』?

 

こう暑い日が続くと

冷たいものが美味しく感じたり
素足にサンダルが心地よいと
思うようになったりしますよね。

 

でも
「空調の効いたところでは足先が冷たくなる」
「首すじが冷たいことがある」

 

こんな風に感じたことのある方
要注意だそうですよ!!

 

カラダが
中から冷えてしまっているかも
しれないんですって!!

 

よく
『カラダが冷える』って言いますよね。

 

冬場の寒い時期でしたら
『冷える』というのも
良く理解できると思うのですが

 

今のように暑い時期に
『カラダが冷える』と言われても

 

正直、ピンとこない
・・なんて人も

 

いらっしゃるのではないでしょうか?

寒さに震える女性

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【夏でも『カラダが冷える』?

 

『カラダが冷える』とはつまり
『血液の温度が下がること』なんですって。

 

血液の温度が下がると
血液中の脂分が固まって流れが悪くなり

いわゆる
ドロドロ血の状態になってしまうそうですよ。

 

血液は
酸素や栄養素、老廃物などだけではなく
体内に入り込んだ
ウイルスや菌を退治してくれる白血球も運んでいます。

 

ドロドロ血では
それらをうまく運ぶことができなくなるので

 

排出されるはずの老廃物や
侵入した菌などがあちこちに溜まってしまい

 

そのままゆっくりと
体全体の機能を低下させてしまうのだそうです。

 

最近ではこれを『夏冷え』と
呼んでいるそうですよ。

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【冷えた飲み物を飲むだけで体温を◯度下げる。

 

一般的に血液の温度は
脇の下で計った体温と
ほぼ同じくらいと言われています。

 

更に
臓器が効率よく機能する為の体内深部の温度は
37.2℃~38℃。

 

それを維持するのに必要な体温は
最低でも36.5℃以上
理想は37℃前後です。

 

夏は体感温度が暑いので
クーラー、冷飲食、薄着、シャワー浴など
日常生活の中に体温を下げてしまう要因が
数多く潜んでいます。

 

その中でも
急激に体温を下げる効果が高いと言われているのが

冷たい飲み物や
アイスなどの冷たい食べ物。

 

氷を入れて
きんきんに冷やされた飲み物の温度は
4℃~10℃。

 

体内深部よりもはるかに低く
また胃腸に到達するまでの時間が圧倒的に短いので

 

お腹周りを
急激に冷やしてしまいますし

体温も
1度くらい
あっという間に下げてしまうそうですよ。

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【『夏冷え』は肌トラブルの原因にも。

 

『夏冷え』は
血液の流れを悪くさせ
体調不良の原因となるだけでなく

肌老化を促進するなど
美容にとっても大敵!!

 

血液の流れが悪くなる・・ということは
新陳代謝が衰えるということ。

 

そうなると
肌のくすみやシミ、シワなど

夏の日差しには全く似合わない
肌トラブルの原因にも。

 

暑いからといって
冷たいシャワーで済ませたり
冷たい飲み物をガブガブ飲んだりせず

 

少しだけ
カラダを温めることを意識

『夏冷え』を予防、改善して
美しく健康に

夏美人を目指しましょう!

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【『夏冷え対策レシピ』のススメ!

 

『夏冷え』にオススメの食材は
玄米 昆布 わかめ 黒ゴマ 味噌 醤油など。

これに加え
『血液を増やす効果のある』食材は
黒ごま そば にんじん レンコン 味噌 梅干し などです。

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本日オススメする『夏冷え対策レシピ』は
[ワカメたっぷり『夏冷え撃退』お味噌汁]です!

 

お味噌汁の具材には
ワカメ、ニンジンなど
冷えや血液を増やす効果のある材料と

万願寺トウガラシ、白ウリなど
季節のお野菜をたっぷりと入れて作りましょう!!

 

昆布とかつお節で
丁寧に出汁を取るコトと

味噌などの調味料は
『ホンモノの調味料』を使うのがコツですよ。

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いかがでしたか?

 

とっても暑い日に
きんきんに冷えた
飲み物やアイスを頂くのは
たまらなく美味しい!!ですよね!

 

全てを禁止してしまうのは
難しいにしても

 

摂り過ぎに注意して

 

カラダを動かすように心がけたり
しっかりと湯船でカラダを温めるなどして

『夏冷え対策』を万全にしましょう!

 

そして
ほんの少しだけ手間をかけて
良質な野菜や調味料を使ってお料理をして

美味しく食べて
美しく健康に
暑い夏を思いっきり楽しんじゃいましょう!!

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『ヴァスパーのお野菜』をご購入下さっている方の声。

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ご愛用者様の声 (東京都在住 Rさん)

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はじめて藁納豆を食べました。

藁納豆が美味しすぎて、

もっとたくさんの方に

あの美味しさを伝えたいと思いました!

お野菜も来月注文させて頂きますね!

京丹波も行きますね〜!

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(ここまで)

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ヴァスパーのお野菜」は
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自然栽培という農法で栽培された野菜。

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自然栽培とは
農薬や化学肥料を一切使わず
土のチカラと種子のたくましさだけで育てる
栽培法のこと。

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ヴァスパーでは
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食べるほどに元気になります。

 

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