（↑昨日はほぼ夕方まで薪ストーブがいらないほど、ポカポカだった京丹波町。）

 

今週は久しぶりに
京丹波町で過ごせる週なのですが

 

実は
決算処理に追われていまして・・（苦笑）。

 

夫もちょうど
月曜日からずっと出張だったので
自分のペースで仕事しています。

（↑早朝にお出かけだった夫ちゃんには、『ムカゴおにぎり』を持たせ・・。）

 

せっかく
1週間、京丹波町で過ごせるので
毎日、意識して
『カラダに良い』食べ物を摂取するように
心がけています☆

 

おかげで
月曜日から既に1.5キロ、減。

 

今まで
増えることはあっても
減ることは絶対になかったのですが

 

食事改善と
ほんの少し、運動を始めただけで

早くも結果が出てきました。

（↑わたしはランチで『ムカゴご飯』と『ファイトケミカルスープ』を頂きました♡）

 

今回の『食事改善』の主な目的は
肌トラブルからの完全解放なのですが

 

体重ほど
分かりやすい結果はまだ出ていません。

（↑今日のランチは『豆ご飯』と『ファイトケミカルスープ』☆）

 

夫ちゃんが帰ってくるということは
ディナーを一緒に食べる人が
帰ってくるということ。

 

一人だとね
お酒なんて飲みたいとも思わないのに

 

誰かと一緒に食事をする・・

 

と思うと
途端に思っちゃうんですよね。

 

「少しだけ、飲んじゃおうかな〜♡」

って。

 

今日を乗り切れば
きっと金曜日までは
『食事改善』続けられると思います☆

(↑半年でこの体型に戻してみせるぜ！！）

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今日のレシピは『黒豆ごはん』♡

（↑写真は、黒豆以外のお豆さんも入ってしまってますが・・σ(^_^;)　）

 

昨日の夜
黒豆を水につけようとしていたら・・

 

黒豆の量が足りず・・T_T

 

我が家では
かなりたっぷりお豆さんを入れるので

辺りを見渡すと
『緑のお豆さん』発見！

 

こちらも仲間入りさせることに☆

 

（↑お豆さんはよく洗って、一晩、水につけます☆）

 

作り方はとっても簡単！！

 

お豆さんを
一晩、水につけたら

 

お米2合とお豆のつけ汁を投入。

 

塩小さじ1、酒大さじ1、
2合の線まで水を足して

 

最後にお豆さんを投入したら
30分、そのまま放置して・・

スイッチオン！

（↑朝のお豆さん。水を吸って、ふっくらしていました☆）

 

とっても簡単☆

 

でも、
びっくりするほど美味しく炊き上がりますよ(o^^o)

 

お豆さんは
50gほど、入れると美味しく炊けますよ☆

我が家では
その倍以上、入れてますが・・

 

是非、お試し下さいね^_−☆

（↑こんなセットも販売中♡『丹波黒豆ごはんセット』。）

 

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