ゴロゴロと過ごす休日に
欠かせないのが『おやつ』！！

お野菜の仕入れの際
とっても美味しそうな
『イチジク』を見つけまして

そう言えば
『イチジク』って
女性ホルモンのような効果がある成分が

たっぷりと
含まれているんじゃなかったっけな・・

なんて思いながら

ゴロゴロのお供として
『イチジク』を購入しましたよ☆

妊活をお休みする前は
デーツだったりビーツだったり

カラダを暖めると言われる野菜や
卵巣を元気にしてくれると言われる果物など

それはそれは
せっせと摂取していたものですが・・

2年以上も続けた不妊治療は
結果を出せないまま
一度、お休みすることに。

妊活中は
『妊活に良い』と言われる食材を

それこそ
取り憑かれたように
摂取していましたが

妊活をお休みすると同時に
それらの食材も
知らず知らずのうちに

摂取するのを止めてしまいました。 

（↑『妊活に良い』と聞けば、かたっぱしから食べてました。）

必死で妊活をしていた頃は
『イチジク』ではなく『デーツ』を
毎日のように食べていました。

『デーツ』は
日本名『ナツメヤシ』。

中近東諸国では
代表的な果実で
多くの人々に日常的に食べられています。

1粒の中に含まれる栄養素は
非常に高く
一時期、ミラクルフルーツとして
注目されました。

もちろん
わたしもその波に乗り

キロ単位で仕入れて
毎日のように食べましたが

毎日、毎日食べたせいか

できることなら
もう、食べたくない！！

と、思ってしまうほど
飽きてしまいました。

（↑毎日、必ず食べていた、デーツ。）■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

イチジクは
「不老長寿の果物」と
呼ばれていたことがあるほど
栄養豊富なフルーツです。

主な効能は以下の通り。

・腸の活動を活発にし、便秘に効果がある

・カルシウムや鉄分、ミネラルをバランスよく含み
　貧血予防や骨の成長に効果がある

・むくみ予防や高血圧に効く

・「フィシン」という分解酵素を含んでいるため
　食後の消化を助けてくれる

・「アントシアニン」の効果で
　老化の原因とされている「活性酸素」を
　抑制してくれる

これだけ見ても
イチジクには
カラダにとっても良い効果が
たくさんあることが分かるのですが

妊娠を希望する女性にとって
とても大切な効果もあります。

（↑昨日のおやつでした☆）

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いかがでしたか？

以前、妊活していた頃は
何故かスーパーフルーツなど
海外の野菜やフルーツにばかり目が行っていて

国内産の野菜やフルーツに
目を向けることがあまりなかったのですが

妊活をお休みして

京丹波町に移住して
地元で採れる新鮮な野菜やフルーツを見る度

80代、90代になっても
元気に現役で農業をなさっている
ご高齢の方々を見る度

それを作って
毎日の食事で食べている彼等は
本当に元気で・・

農薬などを使用しない
美しい土地で
無農薬で大切に育てられた
旬の野菜やフルーツに勝るモノなんて
ないのではないか？？

と思うようになりました。

遠く離れたところから
届けられた野菜やフルーツなんかよりも

誰がどこでどのように
育てて下さっているのか
分かっている野菜やフルーツを頂く方が

きっと
良い効果をもたらせてくれると信じて

わたしも
京丹波町産の
無農薬の新鮮で美味しいお野菜を

毎日、毎日、頂いています！！