『更年期』と『便秘』。
ただいま、48歳。
1年か、2年くらい前から
恐らく、『更年期』と思われる症状が
出はじめました。
（↑ちょっと前から、『更年期』かもなぁ・・と、思われる症状は出始めていたのですが・・。）
まずは
『ホットフラッシュ』。
これは
母が未だに悩まされているので
ワタシも覚悟していましたが
やはり・・
真っ先に出てきたのが、この症状。
(↑急に『かぁ〜〜』。と暑くなって、汗が滝のように流れ出ます。)
母も、ワタシも
元々、汗っかきで
滝のような汗をかきます。
ジムなどでは
「良い汗ですね！！」って
トレーナーにうらやましがられるほど
本当に、『滝のような』汗をかきます。
元々がそんな体質なので
『更年期』が関わってくると
冗談のように汗が・・（笑）。
まぁ、でも
元々、汗っかきだったので
対処法も、心得ていますし
これに関しては
割とあっさり『慣れて』しまいました。
（↑高校生まではバレエをやっていて、その影響か、今でも、ジムのトレーナーなどには褒められるほど、『良い汗』をかきます（笑）。）
次に来たのが
『イライラ』。
我が家の場合は
夫と一緒に仕事をし、生活をしているので
『ホットフラッシュ』よりも
『イライラ』の方が地味に効きました（笑）。
今までは
なーんとも思っていなかったことが
目について、『イライラ』するように。
（↑多分、ワタシ、『イライラしにくい』方だと思うのですが、急激に『イライラ』するようになってしまい、これは地味に大変でした・・。自分のコントロールとか？）
これに関しては
『夫』が変わったのではなく
変わったのは『自分』。
『イライラ』がどうにも処理できそうにない時は
夫に
「今、ちょっと、イライラしちゃってる。そっとしておいて。」
と、『イライラ』が発動してしまっていることを伝え
落ち着くまで、そっとしておいてもらったりして
少々手こずりましたが
こちらの『症状』も
なんとか、『手懐け』て。
（↑症状が出はじめて『更年期かも』？と思うようになって、すぐ、夫には伝えました。仕事も一緒にしているし、プライベートも一緒なので、理解してもらったり、対処法を一緒に考えてもらったりする必要があるので。）
この『2つ』の症状は
相変わらず、コンスタントに出続けていますが
それ以外の症状は出て来なかったので
「なぁ〜んだ、こんなもんか。『更年期』楽勝だな。」
なんて、密かに思っていたのですが
ここにきて
ヘビーなのが２つ、いっぺんにやってきました。
その1つが『便秘』。
（↑ここ最近、『便秘』に悩まされています。詳しくは、こちらのブログにも書いています。）
『ホットフラッシュ』は
元々、汗っかきだったので
汗がドバーッと出てしまった時の対処などは
既に習得済みだったのと
夫と一緒に仕事をするようになって
一番最初に必要性を感じたのが
『感情のコントロール』だったので
どちらも、既に、以前から取り組んでいた『課題』だったので
比較的、すんなりと付き合えるようになったのですが・・
生まれてずっと
『便秘』というものに
ほとんど、悩まされた経験がないワタシにとって
『便秘』は
今までの症状の中で一番、辛く、苦しいものでした。
毎日、あれだけの量を食べているのに
排出されない・・
お腹が苦しくて目が覚めてしまう日もあったりして・・。
（↑お腹が張って、苦しくて、夜中、目が覚めました・・。本当に苦しいのに、出ない。意味が分かりませんでした。）
水分は1日２リットル以上、摂取しているし
お野菜だってたっぷり摂ってるし
運動だって、してる。
それなのに
全く、出る『気配』なし。
そんな状態が2週間ほど、続いたでしょうか？
ある日、突然
『便秘』は解消してしまいます。
解消してからは
以前の状態、つまり、『快便』だった頃のワタシに
戻っていました。
（↑水分も野菜も摂ってるし、運動だってしているので、『便秘』になる『原因』が見当たらないのですよ・・。）
でも
『ホットフラッシュ』や『イライラ』が
定期的にやってきているように
きっと
『便秘』も『定期的』に
やってくるのかも、知れませんね。
でも
2週間ほど、我慢すれば
『解消される』と、いうことが
今回、分かったので
であれば
『ホットフラッシュ』や『イライラ』同様
『付き合っていく方法』を
見つけるしか、ありませんね。
（↑最近、『体調不良』とは、無縁だったので、以前のように『栄養』とか、深く考える機会が減っていたのですが・・。久しぶりに『ビーツ』を見かけたので、ゲットしました。ビーツのスクランブルエッグ。栄養価がとても高いんですよ☆）
そんなコトを思った
今回の『便秘騒動』。
とりあえず
一件落着したのでした（笑）。
・・長かった・・（涙）
（↑出張中だったので、特に、苦しかった・・。持参したお洋服、入らなくなったらどうしよう？？って密かに心配していました（笑）。）
（↑『肌トラブル』には、これ！本当に頼りになる。『ローション』。一生、手放せない。）
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