ファスティング開始5日目☆カラダを暖めるということ
ファスティング５日目。
いよいよ、最終日！！
相変わらず、早くに目が覚めました。
休日だったので
ウォーキングは午後にして
お洗濯、商品の発送関係や、ブログの更新など
朝からチャキチャキ動き回っていました。
起きた瞬間から本当に元気！！
なのです*\(^o^)/*
ファスティング中は 朝、晩と
お風呂でじっくり カラダを暖めるように言われるので
その時間を取り
しっかりとカラダを暖めました。
お風呂の後はストレッチ。
朝晩とストレッチするので
すっかりカラダが柔らかくなりました^_^
こんなポーズが
できるようになったかと思いきや
まだまだでしたが・・
(昔、バレエをやっていた頃はできたのですが・・）
でも
かなり柔らかくなりました*\(^o^)/*
（ホホホ・・少しずつです^_^; ）
そしてファスティング中は
毎日 ４０分のウォーキングも行います。
更に 指定された酵素ドリンクと
１日１個の梅干し以外で口にできるのは 水だけ。
最低でも２Lは飲むよう 指示されるのですが
３Lくらいは飲んでいたと思います^_^;
しかも、白湯で。
お風呂、ウォーキング、ストレッチ、白湯。
これらのおかげで
ファスティング中はカラダもポカポカ。
夜寝る時 手足が冷たくて寝れない・・
なんてこと、少なくなかったのですが
手足もポカポカ！！
ベッドに入った途端
すぅ〜っと眠りに落ちてしまいます。
なるほど・・こうやってカラダを暖めるのか！！
と、身をもって実感することができました。
わたし、かなり寒がりで
冬場はどうしても動きが鈍くなり
窓も閉めっぱなしのことが多いのですが
ファスティング中は
１日、かなりの時間汗をかいていたと思いますし
ストレッチ中は汗が止まらないほど暑いので
ヒーターも止めて窓全開にしたりしました。
５日間のファスティング 始める前は
５日も何も食べないなんて・・ と
どうなるか全く想像もできませんでしたが
終わってみると あっという間だったような気もします。
そして何よりも
本当にカラダが軽く、そして元気になったのが 感じられます。
ファスティング中に得た
「カラダポカポカ術」も ファスティング終了後も
引き続き 続けたいと思っています。
まずは白湯を持ち歩く「ポット」を 入手しなくちゃ^_−☆
気になる体重の変化は・・
また明日、お知らせしますね(*^^*)
