【ファスティング5日目《目指せ!『脂肪燃焼』!!》やっとこさ『最終日』】

                   

ただいま、5日間の予定で
ファスティングをしております。

 

イロイロと
体調の不調を感じていた夫ちゃんに

押し切られるカタチで
久しぶりに実行することになった
今回のファスティング。

 

せっかくやるのなら

 

冬の間
すっかりとサイズアップしたバディの
サイズダウンとボディメイク!!

 

を目標に
ファスティングを頑張ることに!

(目指すはバレエをやっていた頃のスタイル?)

 

ファスティングは
もう、5回以上はやっていると思うのですが

 

今回は
久しぶりのせいか

とっても辛かったのです(涙)。 

 
・・というわけで

本日のブログは

 

【ファスティング5日目《目指せ!『脂肪燃焼』!!》やっとこさ『最終日』】

  

という内容でお伝えします。

 

【ヴァスパー ホームページ】
http://versuper.com/

【Facebook ヴァスパー公式ページ】
https://www.facebook.com/versupersevivandre.jp/?fref=ts

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【ただいま『ファスティング』実施中!】

 

ただいま、5日間の予定で
ファスティングをしております。

 

わたし自身は

お肌のトラブルも
花粉症による目や鼻のトラブルも
カラダの不調も

 

一切、感じていなかったのですが

 

治まっていた花粉症が再発したり
原因不明の下痢が続いていたり

 

など

 

体調がよろしくない状態が続いていた夫に
押し切られるカタチで
行うことになりました。

 

で、わたしも

やるからには
何かゴールを設けて行いたいと思い

 

冬の間
すっかりとサイズアップしたバディの
サイズダウンとボディメイク!!

 

という、目標を
掲げることにしました(笑)。

(↑毎日『インターバルトレーニング』やってますよ!)

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【今回のファスティングの目的は『ボディメイク』☆】 

 
 

ファスティング中に
『インターバルトレーニング』をすると
『脂肪燃焼』が効率的に行われる

 

・・と、耳にしたので

 

ファスティング初日から
『インターバルトレーニング』を行っています。

『インターバルトレーニング』とは
高負荷と低負荷を
交互に繰り返すトレーニング方法で

 

交互にすることによって
高負荷を長く続けるよりも
より高い効果を得ることができるのだとか。

 

今日はファスティング5日目。

 

3日目の一昨日は
1日雪&雨だったので

一瞬の晴れ間を見つけて
40分、ウォーキングしただけで
『インターバルトレーニング』は
できませんでしたが

 

1日目、2日目
そして4日目の昨日と

最終日の今日。

 

1時間のウォーキングと
『インターバルトレーニング』をやり続けました!!

(↑脂肪を燃やすよ!!)

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【『インターバルトレーニング』で効率的に『脂肪燃焼』!!】

 

わたしは
ランニングで『インターバルトレーニング』を
行っているのですが

 

初日は気合いを入れすぎて
1分ずつでやってみることにしちゃったんです。
 
 
1分、思いっきり走って
1分、歩いて。
 
これを4回、繰り返しました。
 
 
ヘトヘトになりました。
目の前が、クラクラしました。
 
 
 
2セット目以降は
30秒に変更。
 
 
30秒、思いっきり走って
30秒、歩いて
 
これまた4回、繰り返したら
とどめを刺されたように
もう、二度と、走れなくなりました。
 
 
翌日からは
夫もいたので
夫と二人『インターバルトレーニング』を。
 
 
夫曰く
「僕たちみたいな『The 運動不足』な人は
 10秒からとか、はじめた方が良いみたいよ。」
 
 
そうだったんだ・・
 
どうも
必要以上に 
ヘトヘト&汗だくになるワケだ・・(大汗)。

2日以降は

10秒、思いっきり走って
10秒、歩いて。
 
を、4回。 これを2セット。 

 

これに
『1時間ウォーキング』
という内容を

毎日繰り返しました。

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【『ファスティング中』は『しっかりと運動』が脂肪燃焼のカギ。】

 

思ったほどではありませんでしたが
ウェイトも順調に落ちているので

ファスティング終わった後も

引き続き
食事を気をつけて、トレーニングを続ければ

 

かれこれ
10年以上、達成されていない
『ベスト体重』も、夢じゃないのでは?!

 

と、思う
ファスティング 最終日の夕方でした。

 

今日が終われば
ファスティングも終わりだー!!!!

 

明日から、食べれるぞー!!!!!!

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【《おまけ》『お肌のファスティング』も実行中!】

 

ところで
今回のファスティングでは
『バディの改善』と同時に

『お肌の改善』も行っています。

 

ファスティング期間中
日中、日焼け止めを塗ったり
メイクをしたりしなければならないので

 

それを直接お肌に塗るのは
危険なので

下地としてオイルを塗っていますが

 

夜、クレンジングの後や
朝、洗顔の後は

 

お肌に何も塗らず、過ごしています。

 

結果については
また後日、お知らせしますね!

野生の植物エキスを99.7%配合したローションも、5日間は『オアズケ』☆)
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いかがでしたか?

 

ファスティングも今日で4日目。

 

今日が終われば
明日1日で終了です!!

 

今回も
そこそこ、しんどかった、ファスティング。

 

夫とは
終わった後、何を食べるかについて
話してばかり・・

 

リバウンドが心配です(恥)。

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【花粉プロテクトキット】

『ヴァスパー』の
クレンジングジェルとローションとオイルが
セットになったお得な商品です。

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花粉が舞い飛ぶ時期
くしゃみ、鼻水も辛いですが

肌荒れでお悩みの方も
多いですよね。

お肌がゴワゴワしたり
お肌が乾燥しているのを感じたり

ピリピリ、ムズムズ
違和感を感じるような時は

いつもよりもたっぷりとローションを使って
お肌に潤いを与えてあげましょう。

それでも違和感が消えない場合は
オイルケアも加えて下さいね。

たっぷりローションとオイルのケアは2週間。
お肌が花粉に慣れてきますので

2週間後からは
ローションの使用量を
少しずつ
もとの量に戻して行きます。

オイルも2日に1回、3日に1回と
使用回数を減らして行きます。

2週間かけて
元の量に戻したら

通常のお手入れに戻していただいても
肌トラブルにはなりません。

違和感を感じたら
とにかく「保湿!」で

花粉の時期を肌トラブルフリーで
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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声。

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ご愛用者様の声 (京都府在住 Nさん)

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ヴァスパーは
シンプルなパッケージと
ホームページやブログの内容にそそられて
ローションを購入てみたんです。

どんな使用感かというと
面白いこんなテクスチャーなんです。

とろーってしてるんです(笑)

とにかくとろみがあって
肌に吸い付く感じ。

乳液よりもとろみがあるということを
伝えたいです。

しかし、とろみがあるとぺったり。
というイメージがありますが

ペッタリでもなく
肌につけた時も、乳液のような柔らかさがあるのに
コッテリした満足感があって
スルーと馴染んで肌へ入り込む。

つまり
さらりとしつつ、しっとりするけど軽い♪
(あまり出会ったことのない感じ)
そこがすごく良いです。

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(ここまで)

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