2020年から2年かけて
2022年3月に21キロのダイエットに成功した頃は
かなりハードなトレーニングも行っていました。

（↑コロナ期間中増やした、70キロ超えの体重を食事改善や運動で、2年かけて、落としました！！）

でも
いつからだっけな？
目標を達成したちょっと後くらいかな？

少しずつ
運動する機会が減り・・（笑）。

2022年10月頃には
すっかり、『運動不足』な、カラダに。

（↑2022年10月16日。山登りのシーズンも終わり、動く機会がグッと減って・・。体重は、さほど変わらないのですが、カラダのラインは明らかに変わっていきました。）

体重も
着々と再び増えてきていたので

ある日
久しぶりに
トレーニングを再開しようと
試みたところ・・

全く、動けないんです。
驚くほど
カラダが動かないんです！！

（↑2022年9月28日。ほんの数ヶ月しか、経ってないのに、この頃とは、別人のようなカラダ。）

サボっていたのは
２、３ヶ月程度だと思うのですが

その間に

すっかり
筋肉、落ちちゃったんですね。

以前は普通にできていた動きが
笑っちゃうほど、動かなくなってしまい

「運動しなくちゃなー」なんて思いつつ

「明日から」と
先延ばしにしていたら

あっという間に1ヶ月過ぎていました。

（↑2022年10月30日。上の写真と体重はほとんど変わらないのですが・・。ぷにぷにしてる（笑）。二の腕とかに出ますね。）

カラダも重いし
思うように動かないしで

どうにも、やる気にならなくて・・。

ルーティンになれば
苦もなく続けられるようになるのですが

それまでは
なかなか・・腰が重くて（苦笑）。

そんなワケで
急遽
京丹波町に唯一ある
高齢者向けの某トレーニングジム（？）に体験に行き
1ヶ月の無料体験を経て、入会。

通い始めました。
（お金が発生すると、意地でも通うタイプ（笑）。）

2ヶ月
行ける日は、ほぼ毎日行って

運動にカラダを慣らしました。

1ヶ月の無料体験の期間を含めると
丸2ヶ月、通いました。

（↑再び、これくらい、可動域や運動機能を取り戻したいので・・。）

ようやく
以前、自宅で行っていたトレーニングを
普通にできるほどには
カラダも動くようになったので

某トレーニングジムも
そろそろ辞める予定。

この歳になってくると
運動とか、新しく始めるには
かなり『気力』が必要になりますね。

今回はそのことを
本当に、痛感しました（苦笑）。

（↑今は、まだ、これしか、上がりませんが・・。）

数ヶ月前までは
普通に続けられていたことを
今ではできなくなってしまい

それを再びできるようにするためには・・

続けていた頃の倍以上の
『気力』が『体力』が必要に。

つまりは
『やる気』を継続する工夫をすることが
とても大切！

と、いうことですね。

（↑毎日、コツコツ、積み上げて・・。）

ワタシの父はパーキンソン病という
難病を患っていて
母に禁じられているため
大好きなお酒は
もう何年も飲んでいません。

（↑父は、外食やお肉、甘いものも大好き！パーキンソン病になる前は糖尿病を患っていたので、その頃から両親には食事改善を勧めてみたりしていましたが・・実行しないまま、パーキンソン病を発症してしまいました。）

義母は
運動が大嫌いで
ほとんどカラダを動かさないので
先日はとうとう
2度目の圧迫骨折をしてしまいました。

(↑2019年大晦日。酔っ払いに囲まれる、義母（笑）。）

そんな両親を見ている影響もあり
『自力』について、よく、考えます。

『人生100年時代』。

ならば
100歳まで
元気に健康で楽しく生き抜いていきたい。

最後の最後まで
自分らしく
やりたいことを思う存分、続けられる自分で
あり続けたい。

そのためには
『自分自身の健康』と『パートナーの健康』
がとっても大切！！

と、思って
行動してきましたが

父や義母を見ていて
『家族の健康』についても
考え、行動していく必要性を

強く、感じました。

（↑両親が元気で居てくれないと、気になっちゃって、好き勝手に生きられませんしね。）

『ワタシ』が『自由』に『思うがまま』行動するためには
『パートナー以外の家族の健康』も

大切なんだな。

（↑またこうやって、みんなで集まりたいなぁ・・。）

そんなことを痛感した2022年。

2023年は
『ワタシと家族の自力』について
考え、行動していく年にしていこうと

思っています。