『変わる』って
とてつもない、ストレスが伴いますよね。

でも
『人間の行動の45％は習慣でできている』
と、言われていて

その『45%の習慣』を
自分にとって『良い習慣』に変えていかないと

『人生の半分近くを無駄にする』ということに
なってしまいます。

『無駄』にしたくないので
『習慣』については
日々、真剣に考え、向き合っています。

（↑『習慣』を『定着』させるには、到達したい『ゴール』を鮮明に思い描くのが、コツ。次なる『ゴールイメージ』はこれ↑（笑）。）

その頃は
好きな時に好きなだけ
おやつを食べていましたが

せっかく
『食事の習慣』を改善したので

『無意識にお菓子を食べる習慣』も
改善することに。

それまで
好きな時に好きなだけ、お菓子を食べていたのを
突然、やめるのはストレスになると思い

オートミールなどを使って
ヘルシーなお菓子などを手作りして
工夫したりしました。

（↑制限なく食べていたお菓子。急に一気にやめてしまうと反動が恐ろしかったので、手作りお菓子など、工夫をするように。）

食事やお菓子に関する習慣を変えて数ヶ月
順調に落ち続けていた体重が
ピタッと落ちなくなる瞬間があって

『運動の習慣』を追加。

朝、起きてすぐに
40分、ウォーキングして
帰宅後、20分ほど、筋トレをする。

この習慣を追加。

これを2年間、続けて
2年で21キロのダイエットを達成して

達成してから
7ヶ月以上、経ちましたが

未だにリバウンド無し。

『食事の習慣』も『お菓子の習慣』も『運動の習慣』も
未だに続いています。

（↑必ず『目的地』へとたどり着くために。）

『習慣化』を『助ける』スキンケア。

（↑毎日、必ず行う『スキンケア』で、『習慣化』が苦手な方でも、すんなりと『習慣化』できる方法をお伝えしています！））

『ヴァスパー』のスキンケアは
お肌をキレイに美しくするためのもの・・

では、ありません。