【ホルモンとお肌の関係。】
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生理周期と女性ホルモンは
とても深く、関係しています。
本気で美しい肌を手に入れたい
と思うのであれば
ご自身の生理について
しっかりと理解することが
とても大切です。
本日のブログは
【ホルモンとお肌の関係。】
という内容でお伝えします。
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【まずは『基礎体温』計ろう。】
生理周期と女性ホルモンは
とても深く、関係しています。
本気で美しい肌を手に入れたい
と思うのであれば
ご自身の生理について
しっかりと理解することが
とても大切です。
まず最初にして頂きたいのは
自分の生理周期を把握することです。
生理周期は約25日~38日前後で
個人差があります。
この周期を
正しく把握するために
基礎体温を計りましょう。
【次は『2つのホルモン』を感じよう。】
基礎体温から
自分の女性ホルモンが
どのように分泌され
変化しているのかを把握することができ
対処法なども
分かるようになってきます。
把握して頂きたいのは
『エストロゲン』と『プロゲステロン』の
2種類のみです。
【美肌のホルモン『エストロゲン』。】
卵胞刺激ホルモンに刺激されて
卵巣から分泌されるホルモン。
卵胞を育て、子宮内膜を厚くして
妊娠の準備に備えます。
美肌の素ともいわれる
コラーゲンの産生を促し
女性らしい体を作ります。
また
自律神経を安定させ
血管、骨、関節、脳などを健康に保ちます。
過剰になりすぎると
乳がんや子宮体ガンのリスクが高まります。
【妊娠の手助けホルモン『プロゲステロン』。】
黄体形成ホルモンにより
分泌されるホルモン。
エストロゲンの作用により
厚くなった子宮内膜を
柔らかくふかふかにして
妊娠の成立を促したり
妊娠した時に
それを維持するため
水分や栄養素を溜め込む性質があります。
皮脂の分泌を促したり
PMSを引き起こしたり
生理前にむくんだりするのは
プロゲステロンの作用によるものです。
【ホルモン分泌時期別『過ごし方のススメ』。】
月経期はまさにデトックス期。
体温が下がりやすいので
体をとにかく温めて
お肌には水分を補給して潤いを与えましょう。
鉄分が失われやすいので
レバーなどで補うのも快適に過ごす秘訣。
卵胞期は
エストロゲンがピークになる好調期。
スペシャルケアをするなら
この時期です。
ビタミンCを多めに摂取すれば
美肌効果が促進されます。
黄体期前期は
プロゲステロンが優位になりはじめる調整期。
イライラしたり
なんでもかんでも溜め込みはじめる時期なので
海藻など
食物繊維を補って
便秘対策をはじめると
次の時期も過ごしやすくなります。
黄体期後期は
生理直前の不調期。
PMS(月経前症候群)のせいで
気持ちや肌状態が不安定な時には
バナナがオススメ。
糖分やカリウム、マグネシウム、ビタミンB6など
ビタミン・ミネラルが
バランス良く含まれているので
むくみや疲労感をラクにしてくれますよ☆
いかがでしたか?
生理周期と
女性ホルモンの関係を知るだけでも
不調は緩和され
ほんの少し意識するだけで美は促進されるのです。
生理周期を正しく知って
スキンケアの対策をしてみてはいかがでしょうか?
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ダントツの保湿力は
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とても嬉しいご意見を頂いております。
『ヴァスパー』は
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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声。
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ご愛用者様の声 (京都府在住 Nさん)
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ヴァスパーは
シンプルなパッケージと
ホームページやブログの内容にそそられて
ローションを購入てみたんです。
どんな使用感かというと
面白いこんなテクスチャーなんです。
とろーってしてるんです(笑)
とにかくとろみがあって
肌に吸い付く感じ。
乳液よりもとろみがあるということを
伝えたいです。
しかし、とろみがあるとぺったり。
というイメージがありますが
ペッタリでもなく
肌につけた時も、乳液のような柔らかさがあるのに
コッテリした満足感があって
スルーと馴染んで肌へ入り込む。
つまり
さらりとしつつ、しっとりするけど軽い♪
(あまり出会ったことのない感じ)
そこがすごく良いです。
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(ここまで)
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