顔に出現した『コブ』②。【『皮下脂肪撲滅』マッサージ・・編】
皮下脂肪が溜まってしまう原因は
いくつかありますが
一番は、『癒着』です。
（↑左右の頬、耳の下あたりにふっくらとした膨らみ。これが『皮下脂肪』。）
加齢や運動不足による血流やリンパの滞りによって
老廃物が残ってしまい
そこに留まってしまっている状態。
『皮下脂肪』は
普通の脂肪と違って
食事改善などで体重を落とすだけでは
落ちません。
運動をして筋肉をつけたり
癒着している『皮下脂肪』をほぐして
マッサージなどで
体外に排出する必要があります。
つまり
ちょっと、時間がかかる、ということ。
（↑一度溜めてしまった『皮下脂肪』は排出までに時間がかかります。
ですから、本当は『溜めない』のが、一番なのですが・・。）
でも
ここまで『皮下脂肪』が溜まるにも
それなりの年月がかかっていると思われるので
時間をかけて丁寧に
落としていくしか、ありませんね。
そんなワケで
『脂肪』の落とし方をお伝えします。
まずは
手を写真のように結びます。
（↑人差し指と中指の第二関節を尖らせるように。）
『膨らみ』が気になる箇所を
人差し指と中指の第二関節で
優しくほぐしていきます。
（↑肌をこすってしまわないように、上からプッシュするイメージで。）
この時
グリグリと強くしないように
気をつけましょう。
『皮下脂肪』は
血流やリンパが滞ることが原因で溜まります。
『膨らみ』をほぐしていくと
顔がじんわり温かくなってきて
しばらく滞っていたモノが
『流れる』のを感じることができると思います。
気になる箇所を
約20回ほど、ほぐしたら
次は
リンパと一緒に
溜まっていたモノを流してあげましょう。
長くなるので、今日はこの辺で。
次は最終回！『リンパの排出マッサージ』を、お伝えしますね！
『ワタシ自身』を説得して
『苦手なワタシ』を手放していく。
山を越えたら、また、次の山。
1つ、1つクリアして
『大好きなワタシ』を創り上げていきたい。
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今年は
1年9ヶ月で20キロのダイエットに成功した
47歳の『ワタシ自身の美しさ』について
とことん追求してみる。
そんな年にしていきたいと思っています。
お付き合いくださいませ♡
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