【『子宝ホルモン』で目指せ、フカフカベッド！】

【子宮内膜の『厚い』と『薄い』。】

子宮内膜が厚い、薄い
と、言いますが

どの程度の厚さが厚く

どの程度以下だと
薄いということになるのでしょうか？

1年もお休みしていると
そんなことまで
忘れてしまっているので

子宮内膜の厚さの平均値などを
復習しましたよ。

内膜は排卵前の期間は1日0.5mm増殖し
排卵後は1日あたり0.1mm
厚くなると言われています。

着床の頃に最も厚くなり
受精卵を迎える準備をするそうです。

よく
子宮内膜の厚さは

赤ちゃんを迎えるベッドとして
例えられますよね。

薄いと
せんべい布団。

しっかりと厚い子宮内膜は
フカフカのベッド

というように。

（↑厚い子宮内膜は『フカフカベッド』。）

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【子宮内膜の厚さの正常値・平均値。】

一般的には
排卵後の子宮内膜の厚さは
8mm以上あるのが望ましいようです。

理想的な厚さでいえば
10mm以上とのこと。

排卵後7〜10日目の厚さが
15mm以上あると
さらに高い着床率が期待できるのだとか。

8mm以下の場合は
「薄い」と診断されるそうです。

ちなみに
妊娠に必要な最低子宮内膜厚は
6mmとされています。

（↑厚さ6mm以下の子宮内膜は『せんべい布団』。）

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【『厚い』方が高まる妊娠率。】

アメリカの
Shady Grove Fertility Reproductive Science Center Georgetown University
が行った研究によると
（2002年から2005年にかけ、1,294周期を対象）

体外受精でHCG注射をした際の
子宮内膜の厚さと妊娠率とが
深く関係していると報告されました。

治療対象である
1,294治療周期のうち
964周期で妊娠が確認されまました。

そのうちの
110周期は自然流産し
564周期は出産に至ったそうです。
そして190周期は妊娠継続中です。

子宮内膜の厚さを計測したところ
妊娠した周期の内膜厚は
平均11.9mm。

対して
妊娠できなかった周期の内膜厚は
平均11.3mm

という結果が出ました。

子宮内膜の厚さが大きい方が
妊娠率が高いということが証明された

結果でした。

（↑子宮内膜の厚さと妊娠率の高さは比例するらしい。）

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【『厚さ別』に見た『妊娠率』の違い。】

次に
子宮内膜の厚さ別に
妊娠率を見てみると

厚さが8mmの場合
妊娠率は53.1%。

対して
倍の16mmになると
妊娠率は77%

と高い数値が出ています。

出産まで至る確率は

8mmの場合44.9%に対し

16mmの場合は67.6%と上昇。

子宮内膜の厚さと
着床率、妊娠率、出生率は
密接に関係しているんですね。

とはいえ
内膜が6〜7mmの周期でも
質の良い胚盤胞が移植された場合は
50%の妊娠率があったそうです。

子宮内膜が薄くても
卵子の質が良ければ
妊娠する可能性はあるということになります。

しかし
少しでも妊娠の確率を高くしたいのであれば

10mm以上の厚さの子宮内膜と
質の良い卵子を育てて
「妊娠の可能性」を高くしたいですね。

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【子宮内膜が薄くなる原因。】

子宮内膜が薄い原因は
黄体機能不全が考えられます。

子宮内膜は
卵胞の成長と同時期に厚くなり

排卵後に
黄体ホルモンの働き
でやわらかく厚くなり受精卵を待ちます。

黄体ホルモンの分泌が少ないと
子宮内膜が厚くならず
着床まで至らない場合が多くなります。

これを
「着床不全」というそうです。

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【子宮内膜が薄くなる原因。】

黄体ホルモンを補うには
ビタミンEを多く含む食べ物が効果的。

ビタミンEには
老化の防止や、血流の改善、動脈硬化の予防

女性ホルモンの分泌や生成を行う
脳下垂体に作用して
生殖機能を維持する働きがあるといわれています。

また
黄体ホルモンの材料にもなっており
妊娠しやすい体作りや流産を防止する働きもあるため

別名
「子宝ホルモン」とも呼ばれています。

近年では
ビタミンEと排卵誘発剤の併用により
妊娠率がアップするという研究結果も出ており

不妊治療にも使用されているのだとか。

薬と違って
副作用の心配がほとんどないので

積極的に食べ物から摂るよう指導している
医療機関もあるほどなので

妊娠を希望されている方や妊婦の方は
毎日の食事に
ビタミンEを含んだ食べ物を
とり入れることをオススメします。

ビタミンEを多く含む食品には
アーモンドや落花生などのナッツ類

かぼちゃやアボカド、ホウレンソウ
小松菜などの野菜類

コーン油、ひまわり油などの油脂類

あゆやはまちなどの魚介類や卵

納豆などがあります。

また
抗酸化作用のあるビタミンCを一緒に摂ることで

ビタミンEの抗酸化作用を
より高められることがわかっているため
併せて摂取するのがオススメ。

ビタミンCは
じゃがいも、キャベツ、パプリカ、
カリフラワー、ほうれん草などの野菜類

いちご、キウイフルーツ、オレンジ、
パイナップルなどの果物類

緑茶などに多く含まれています。

黄体ホルモンは
妊娠・出産に大きく関わるホルモンであるだけに
とても大切なもの。

正常に分泌されるためにも
これらの栄養素を意識して摂るようにしたいですね！

（↑京都美山産　ひらがいタマゴ。）

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いかがでしたか？

ビタミンEだと
落花生、カボチャ、アボカドなどが
旬の食べ物ですね！

特に
生の落花生なんて
栄養分が豊富でとっても良さそう！！

タマゴや納豆も良いそうなので

是非
ひらがいの良質なタマゴや

天然の納豆菌で育てられた
『昔ながらの藁納豆』など

飼料や作り方など
こだわり尽くされた食材を
摂りたいものですね。

ビタミンCだと
今の時期、食べられるのは
じゃがいも、キウイフルーツくらいでしょうか？

もう少ししたら
カリフラワーが美味しい季節ですね！！

なるべく新鮮な食材で
栄養を摂ろうと思うのであれば

年中栽培されている野菜から
摂るのではなく

旬の時期にだけ
育てることができる

固定種、在来種の種で
無農薬で育てられた野菜を
頂きたいですよね。

旬のものですと
年中、買えるワケではないので
不便なところもありますが

栄養価などのことを考えると
やはり
元来の自然のサイクルで生まれ育った野菜に
勝るモノはないと思いますので

自然栽培のお野菜にこだわって
摂取していきたいと思います！

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『ヴァスパーのお野菜』をご購入下さっている方の声。

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ご愛用者様の声　（東京都在住　Tさん）

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マルシェは2度目の訪問です。

亀岡さんの固定種のトマトなど、色々と、購入しました！！

ちょうど葉山産のトマトが手元にあったので

家族みんなで食べ比べてみたところ・・

味が全く、違う。

ダントツでした！！

トマト、お味がほんっとに違ってびっくりしました！

ありがとうございます(*^_^*)

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（ここまで）

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農薬や化学肥料を一切使わず
土のチカラと種子のたくましさだけで育てる
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ヴァスパーでは
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