ちょっとくらいボディラインが崩れていたって
気にしない、気にしない！！

 

年齢を重ねたら
ウェイトが増えるのだって
ボディラインが崩れるのだって

致し方ないでしょ？

 

そんなコト気にしないで
思う存分、海を楽しむよ！！！！

（↑参加者全員、ビキニで海を堪能しました〜♡）

 

なーんてコト言って
東京からはるばる遊びに来てくれた友人達と
思う存分、海を楽しんだ翌日

 

それぞれが
思い思いに撮った写真をシェアし
マジマジと見ていた時のこと。

 

さすがに自分自身のビキニの写真に
ドン引きしちゃいました・・。

 

思っていたよりも
かーなーり、ひどかった・・。

（↑海から上がる際、友人が撮影してくれた写真。お腹周りがひどすぎて、モザイクで自主規制・・（笑）。）

 

お酒も大好きで
お酒に合わせた美味しい料理を作って食べるのが
週末の楽しみの一つ。

 

定期的に行く東京出張でも
必ず1日は夫と予定を合わせてディナーに出かけて

美味しいお料理とお酒を求めて
夜の街に繰り出します。

 

わたし達夫婦にとって
楽しみの中の大部分を占めている
『お食事＆お酒』。

（↑昨日のランチは夫のリクエストでピザ。生地やソースも手作り。美味♡）

 

海で思いっきり楽しんだ次の日。
夕日ヶ浦海岸から
伊根の舟屋へのドライブ中

自分のビキニ写真にドン引きした話を
友人達に話し

 

「食べるの、本当に好きだから
　それを削るのは〜（苦）。」

と、苦悩していたら

 

友人が一言

「食べる量は減らす必要ないよ。運動すればいいんだよ。」

と、きっぱり。

 

そうよね、知ってる。

 

なんなら、ヴァスパーのお客様にも
「定期的に運動しましょうね！」
なーんて、お伝えしたりも、してる。

 

美肌には適度な運動必要不可欠ですからね！！

（↑そして、まさかの2枚目。違うソースで楽しみたいじゃ、ないですか♡）

 

わたしもちょっと前までは
一生懸命歩いたり、走ったりしていたんですよ。

 

でも
京丹波町はね、冬に雪が降るんですよ。
割と、結構な量。
毎日くらいのレベルで。

 

雪が積もるとね
その間、歩けないんですよね。

 

で、それまで
毎日のように歩いていた習慣が
冬の期間、ピタッと止まるんです。

（・・・苦笑。）

 

で、
春になっても、夏になっても
そのままズルズル・・って感じで・・。

 

このループ
京丹波町に引っ越してきて
もう何度も繰り返しました。

（↑以前は毎日、ウォーキングやランニング、していたんですけどね・・。）

 

わたしの性格的に
自力で運動し続けるのは、ちょっと厳しいかな・・

と、今回、つくづく痛感したので

 

屋根があって
お天気に振り回されない場所で
強制的に運動をする時間を設けないと

きっと同じことを繰り返しちゃうと思うので

 

バレエスタジオにでも通おうかなー。
と、考え中。

 

これから
東京で過ごす時間が増える予定なので
東京滞在中に通おうかなー

って。

 

京丹波町には
ジムなどは全くないので

 

都内のスタジオを色々と探し始めました。

（↑18歳までは、一応、プリマドンナだったんですよ・・。）

 

ブログやメルマガでは
時々お伝えしていますが

幼少の頃から18歳まで
バリバリのバレリーナーだったんです。

 

小さなバレエ教室でしたが
一応、『プリマドンナ』だったんですよ！！

 

なので
本気で運動するなら
勝手知ったるモノがいいなーと思っていて

 

（１から習うよりも
　幼い頃から慣れ親しんだ動きの方が
　筋肉とかの使い方など知っているので
　効率的にトレーニングできると思うんですよね！）

 

そんなワケで
ただいま、本気でバレエスタジオを物色中。

 

明後日から東京出張なので
合間を縫って、スタジオ見学とかも行っちゃおうかな♡

（↑効果的に運動をするなら、経験のあるスポーツを選ぶのが良いですよ☆）

 

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お肌トラブルでお悩みの方にとっては
『運動』もぜひとも、取り入れて頂きたいうちの一つ。

 

でもわたし自身も含め
自力で運動を続けるのって、割と大変ですよね。

（↑三日坊主を繰り返してしまうと、自分自身を嫌になってしまうことも、ありますよね。） 

 

楽しんでやれることも
続けるための工夫の一つ。

昔、習っていたり、部活をしていたりした人は
慣れ親しんだスポーツを再開するのも

続けられる秘訣かも、知れませんね！

（↑部活や習い事などで昔、熱中したスポーツを再開するのも、長続きさせる秘訣かも・・。）  

 

でも、何よりも大切なのは
何度『三日坊主』になってしまっても

自分のことを嫌になってしまわないで

 

何度でも、へこたれずに、再開する。

 

これがとても大切なような気がします（笑）。

 

わたしも、へこたれず
再びプリマドンナを目指して、頑張ってみますよ♡

（↑と、言うのは、冗談で、とりあえず、発表会に出ること・・いや、まずは、トゥシューズを履けるようになるところ・・からかな（苦笑）。） 

■

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紫外線をたっぷり浴びた日の夜のケアは
クレンジングを使って
丁寧にメイクや日焼け止めを落として

 

お肌を清潔にしたら
ダマスクローズウォーターを
たっぷりとスプレー。

 

お肌にダマスクローズウォーターが浸透するまで
少し待ちましょう。

（↑ローションケアの前にダマスクローズウォーターをたっぷりとスプレーします。） 

 

お肌の上のダマスクローズウォーターが
無くなったら

ローションをたっぷり使って
保湿ケアを。

 

日焼けをしてしまったお肌は
ちょっぴり炎症してしまっているので
普段よりもたっぷりとケアをするのがオススメです。

 

手のひらに5〜8プッシュ、ローションを出して
お顔の上に『乗せる』ように馴染ませます。

 

顔全体にたっぷりとローションを『乗せ』たら
しばらく放置。

 

ローションがしっかりと浸透したら

再び
手のひらに5〜8プッシュ、ローションを出して
お顔の上に『乗せる』ように馴染ませます。

（↑ローションケア1回分の量。いつもより多めの5〜8プッシュ。） 

 

日焼けの度合いにもよりますが
しっかり日焼けをしてしまった場合には

これを
5回ほど繰り返して下さい。

 

日焼けしてしまったお肌は
極度な乾燥状態にありますから

しっかりと良質な水分を与えてあげることが
大切ですよ☆

（↑日本三景の『天橋立』。天気に恵まれて、良かった！）

 

 

 

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