（↑秋雨前線の影響で、ずっと雨の京丹波町。）

 

以前、梅雨の頃に
雨でも歩けるようにルームランナーを購入したのですが

 

できれば外、歩きたいんですよね（笑）。

 

でも
今週もずっと雨みたい・・。

（↑ルームランナーあるのですが、できれば、外、歩きたいんですよね・・。）

 

最近は
夕方にランニング＆ウォーキングをして
たっぷり汗をかいた後に

じっくりとお風呂に浸かって
更に汗をかく。

 

お風呂から上がったら
カラダのすみずみまでをストレッチ。

 

ランニング＆ウォーキング＆入浴のおかげで
芯まで暖まっているカラダは

 

びっくりするほど柔らかいので

 

その状態で
自分のカラダの状態を丁寧にチェックしながら
じっくりとストレッチしていきます。

 

・・と、
こんな流れをほぼ毎日

ここ最近、ずっと続けていたので

 

雨のせいで
ランニング＆ウォーキングできない
この2日は

なんだか
カラダがスッキリしない感じ。

 

ちょっと前のわたしからは
全く、考えられない変化です（笑）。

（↑運動の後のストレッチ、本当に最高に気持ちがいいんですよね！！）

■  

「出来る限り、無駄な動きをしたくない！！」

■

と、
本当に全く、運動しませんでしたから。

■

「このままでは70歳くらいまでには
　動けなくなってしまうんじゃないか？？」

なんて、夫が心配していたほど。

■

昔はバレエをやっていて
プリマドンナで

バレエをやめた後も

■

スキーやゴルフも大好きで
泳ぐのも、大好き！！

■

カラダを動かしていないと、気持ちが悪い！！！！

■

夫と結婚するまでは、そんな感じだったのですが・・

■

イロイロ、事情が重なって
気がつくと

 

「なるべく、カラダを動かしたくない。」

と、思うように。

 

カラダを動かさなくなると
代謝も落ちて

 

代謝が落ちるということは
カラダの循環が悪くなるということ。

循環が悪くなると
様々な場所に、問題が出て来てしまうのです。

 

循環が悪くなると
ターンオーバー等にも影響が出てくるので

お肌にとっても悪影響が。

 

今の時期だと
『お肌のくすみ』とかね。

 

 

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暦の上では秋になりましたね！

そろそろお肌も
夏から秋へと衣替え、していかないと！

ですね♡

 

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