【ウェイト7キロ減、達成。《60日後、どんな自分と会いたい?》】
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(↑長田整形外科の長田院長先生に簡単なストレッチ&呼吸法を伝授してもらいました。)
ルールはとても簡単で
①毎日『リセット』という
簡単な呼吸とストレッチを行うこと。
②毎日『ファイトケミカルスープ』を飲むこと。
③お酒は1週間に1合だけ、飲酒可。
ざっくり言うと
上記のルールだけが設けられていて
各自
自分で設けた目標を達成するために
日々を過ごしました。
(↑野菜を切って、水で煮るだけ。とっても簡単な『ファイトケミカルスープ』。)
3月4日から
主催者兼モニターとして参加していた
『60日間 健康リセットプログラム』が終了して
その後・・。
無事
6キロのウェイトダウンに成功しました!!
・・のですが・・
東京出張中の暴飲暴食のため
あえなく、リバウンド・・。
京丹波町に戻って来てから
『プログラム』は終了しましたが
リバウンドした体重を
元に戻すべく、引き続き
『野菜中心の生活』、『呼吸法』、『ストレッチ』
を続けています。
(↑と、更に最近は、ウォーキングもメニューに追加。毎日、40分、歩いています☆)
『60日間 健康リセットプログラム』をきっかけに
しばらく止めていた『ファスティング』も復活。
以前は
毎月5日間のファスティングを
実施していましたが
内科医 池田和子先生のアドバイスにより
毎月3日間のファスティングに変更。
3日間なら
あっという間に終わるし、さほど辛くもないので
続けやすいですね☆
そんなワケで
昨日まで月1回のファスティングを実施しており
昨日で
3日間続けていたファスティングが終了。
今日から回復食を食べています。
(↑今回の回復食1食目は『玄米雑炊』と『野菜味噌汁』でした☆)
我が家には
無農薬、無肥料で育てられた
『古来種の玄米』があるので
今回のファスティング明け1回目の食事は
『玄米雑炊』と野菜お味噌汁にしました。
いつものことですが
ファスティング明け1食目は
本当に本当に美味しくて。
野菜は
昨日、ご近所さんから頂いた
キャベツとタマネギ
『ヴァスパーのお野菜』で
お付き合いのある農家さんが作った
ブロッコリーとカリフラワーなどを
ぐつぐつ30分ほど煮込んで、作りました♡
(↑『古来種』の玄米の炊きたての様子。こ、このまま、食べたい!!!(笑))
それだけ煮込んだのに
ブロッコリーもカリフラワーも
味を主張する、主張する!!
もちろん
素材の良さも然ることながら
3日間のファスティングによって
味覚を感じる感覚が蘇っているのでしょうね。
いつもよりも
食事の味に感動しながら食べることができます。
ファスティングは
もう何度もやっていますが
1回目の回復食を食べる瞬間は
未だに毎回、感動・・。
この時の
「美味しい!!!」という感動のために
3日間のファスティングをやっていると言っても
過言ではないくらい。
(↑特に、カリフラワー。超絶、美味だった・・。)
あ、ちなみに・・
一部の方にご心配をおかけしていました
『リバウンド』の件。
おかげさまで
『6キロ減』プラス1キロまで
ウェイトを減らすことに成功。
つまり
『60日間 健康リセットプログラム』開始前から
7キロのウェイトを落としたことになります☆
(↑この写真を載せたら、すぐに『リバウンド』の指摘が。
いやぁねー、皆さま、鋭過ぎです。)
田園調布長田整形外科の
池田和子先生にも、長田優香先生にも
「2ヶ月で6キロも落としたのだから
ここから先は、『現状維持』くらいの気持ちで・・。」
と言われているので
食事はプログラム中と変わらない内容を
摂ろうと思いますが
本当に落としたい目標までは
あと4キロあるので
引き続き
じっくりとカラダと向き合っていこうと思います☆
(↑只今7キロ減を達成中!!!最終目標体重(この頃の体重)まで、あと4キロ!!。)
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《ファイトケミカルスープの作り方》
キャベツ 100g
タマネギ 100g
ニンジン 100g
カボチャ 100g
上記野菜を用意して下さい。
(↑まずは、無農薬のお野菜を用意して下さい。)
① 上記お野菜を100gずつ用意し、食べやすい大きさに切ります。
② お鍋に野菜と水を1000mL加え、沸騰させます。
③ 火を弱めてさらに30分、加熱します。
④ 野菜に含まれるファイトケミカルのほとんどがスープにとけ込むので、
そのまま何も加えずに食前にスープを200mLと野菜を摂取します。
* 特に朝、起きた直後に飲むのが効果的です。
* 小腹が空いた時などに、摂取するのもオススメです。
(↑我が家ではあるったけの野菜を入れて、作っちゃってます(笑)。)
《注意点》
使用するお野菜は
無農薬のお野菜を使用するようにしましょう。
普段、捨ててしまっている野菜の皮には
たくさんのファイトケミカルが蓄えられています。
『ファイトケミカルスープ』は
野菜の持つチカラを最大限に引き出すため
タマネギ以外の野菜は皮をむかずに調理して頂きます。
皮をむかずに丸ごと野菜を頂くので
可能であれば
皮ごと頂いても安心して頂ける『無農薬のお野菜』を
選ぶようにしましょう。
(『有機野菜』ではなく、『無農薬野菜』を選ぶようにして下さい。)
(↑我が家の畑で育った『固定種』&『無農薬』の日本カボチャ。)
調味料は使いません。
皮もむく必要ありません。
お野菜を切って
お鍋に切ったお野菜と水を入れ
決められた時間、煮るだけです。
お料理が得意でない方でも
簡単に作れます!!
(↑ファイトケミカルスープ。簡単なのに、効果抜群!!)
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【《丹波 黒豆》 100g 京丹波町産 固定種】
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ヴァスパーをご愛用下さっている方の声を
ご紹介しますね!
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ご愛用者様の声 (東京都在住 Hさん)
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【エグミのない美味しさ!】
昨日は素敵なお野菜ありがとうございました!
特に、キクナ、ナバナが気に入りました!
エグミのない美味しさ!
ビーツは切ったら白くて心配でしたが、程よい甘みがよかったです。
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(ここまで)
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Hさん、ありがとうございました!!
ヴァスパーのお野菜は
自然栽培という農法で育てられたお野菜です。
農薬や肥料などを一切与えないので
野菜は自然にとても近い状態で育ちます。
生命力が溢れていて
味も香りも抜群です!!
元気な野菜は
それを頂く、わたしたちも元気にしてくれますよ!
自然栽培のお野菜、お試しになってみませんか?
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☆★☆『2015年、東京から京都・丹波に引っ越しました!』☆★☆
2015年6月
田舎暮らしに憧れたわたし達夫婦は
住み慣れた東京を離れ
京都の田舎町『京丹波町』へ
引っ越して来ました。
目指すは
『絵に描いたような、田舎』で土地を購入し
『理想の家』を建てること。
すぐに見つかると思っていた
『絵に描いたような、田舎』の土地は
なかなか見つからず
土地を購入することができたのは
2016年2月でした。
土地の種類が『原野』だったので
『宅地』に変更して
土地に盛り土をして
家を建てるための基礎を作り
ガスや水道も通っていなかったので
それらの工事や手続きもして・・
などなど
びっくりするほど
手間も時間もお金もかかりましたが
ようやく家も、完成!
2017年4月末
いよいよ、完成した『理想の家』に引っ越して
本格的に
夫婦2人の『田舎暮らし』がスタートします☆
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
▲▽▲▽▲『ヴァスパー』代表 都澤 惠里雅の簡単自己紹介▲▽▲▽▲
大学を卒業後
広告代理店の営業
国内スキンケアブランド(ドクターシーラボ)広報
外資系化粧品ブランド2社(Nina Ricci、LANCOME)PR
外資系時計ブランド(Dior)PR
修行のため、様々な会社を経験して、独立。
会社を立ち上げた2009年
突然、アトピー性皮膚炎を発症。
スキンケアが一切、使用できなくなる。
2009年-2011年
トラブル肌でも使えるスキンケアの開発に着手。
2011年
肌トラブル専用スキンケア『ヴァスパー』販売開始。
2011年-2013年
高島屋、岩田屋、小田急百貨店、プランタン、
六本木ヒルズ、横浜そごう・・多数の百貨店で販売開始。
2013年10月
はじめての不妊治療で妊娠、流産。
その後2017年10月まで
不妊治療を続けましたが、妊娠することはできず
不妊治療は断念。
2014年
体質改善のために生活の見直しを始める。
『ヴァスパーのお野菜』の販売開始。
2015年6月
東京から京都・丹波へ移住。
ただいま
京丹波町に原生している植物を使った
『all made in Japan野生スキンケア』を次々に開発中!
*京丹波町への移住を機に
百貨店での販売は全て中止し
その代わりにインターネットでの販売を開始しました。
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
などを販売しています。
お店ではなかなか買えない
『唯一無二』な品々を揃えている
ちょっと、こだわりの強い、ブランドです。
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